生育是每个女人一生的必然经历。尽管现在也有所谓的丁克家庭。但是对于大多女人来讲，有了孩子才能属于一个完整的女人。其实当上妈妈的那一刻都是喜悦的，幸福的。可是谁又了解产后妈妈的痛苦呢？产后妈妈不仅要面对阴道松弛这样令人难以启齿的问题，还是面对老公的厌弃态度。产后的宝妈有没有办法恢复紧致的阴道呢？小编带你找到有效的预防与改善产后阴道松弛方法。 

预防与改善产后阴道松弛：身体营养不能少

产后阴道松弛出现的原因中就有产褥期盲目减肥有关系，还和产后营养失衡有所关联，特别是产后容易出现阴道干涩的问题，这主要是因为缺少维生素B2。产后妈妈如何快速缩阴。补充维生素B2是不可少的。坐月子期间可以多吃一些维生素B2含量高的食物。比如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。这样可以有效的预防与改善因缺乏维生素B2而导致的阴道干涩松弛等问题。

预防与改善产后阴道松弛：选择适当的锻炼方式

产后妈妈很多都知道，产后减肥最健康的除了合理的饮食还有就是依靠锻炼。缩阴也同样如此。锻炼缩阴是目前最为常见的缩阴方法。但是哪些缩阴锻炼真的有用呢？下面小编先分享几种吧！

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、凯格尔运动：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。 

预防与改善产后阴道松弛，了解了以上的方法，还要注意锻炼不仅需要坚持还需要适度。过度的锻炼强度对阴道的健康是很不利的。专家认为，如果产后的妈妈想要效果好的缩阴方法，还是需要缩阴产品辅助，效果好的缩阴产品，可以让产后妈妈轻轻松松恢复紧致阴道。

预防与改善产后阴道松弛：缩阴产品的养护

尽管现实中有很多恢复阴道紧致的小方法，但是真正能做到快速缩阴的还是需要缩阴产品。专业的缩阴产品能保证产后妈妈在最短的时间内安全的恢复阴道紧致，及时的寻回幸福。其实说到缩阴产品，不得不提起千黛斯。千黛斯是外用的缩阴产品，直接作用于女性阴道部位，一方面激活阴道细胞活性，修复阴道弹性纤维，另一方面清除体内病菌，恢复阴道自净环境，真正做到养护结合，令阴道恢复阴道、水润、粉嫩的完美状态。

千黛斯遵循“绿色缩阴”的理念，自问世以来，就得到众多使用者的认可！从千金藤、蛇床子、蜂胶、黄柏、苦参等多种天然植物中提取有益因子，能够深层渗透阴道细胞层，激活阴道老化细胞，修复受损纤维，令松弛的阴道重新焕发活力，恢复弹性。每天坚持使用千黛斯，可以令阴道得到持久养护。可以在缩阴的同时达到“养阴+护阴+润阴”的效果。

预防与改善产后阴道松弛，作为最受消费者认可欢迎的缩阴产品，千黛斯没有像其它同类产品一样，用“1天就有效，7天就紧致如处”这样诱人的广告吸引客户，而是坚持以客户的真实缩阴效果示人，消费者口碑见证了千黛斯一步一步的发展。 

千黛斯缩阴效果都是经过科研临床实验与消费者使用检验的，这无须怀疑。据调查各类缩阴产品成功率的数据显示，九成以上使用千黛斯的女性朋友都可以缩阴成功！经无数人验证千黛斯的缩阴效果，平均缩阴效果为：使用千黛斯一两个月左右就可以恢复阴道紧致。

想恢复紧致赢得幸福不选对方法怎么行？预防与改善产后阴道松弛,有了缩阴产品，产后妈妈再也不用为产后妈妈如何快速缩阴而担忧了。千黛斯就是给产后妈妈最好的礼物。