生过娃如何缩阴？所有女性都应该知道
来源：千黛斯
日期：2019/4/10 16:48:19
生过娃如何缩阴？产后妈妈出现阴道松弛问题的几率很高，一旦阴道变松势必会影响产后性生活质量，所以找到好用的产后缩阴方法很有必要。而今天千黛斯小编就来教你解决阴道松弛问题，帮你变回产前阴道紧致。
生过娃如何缩阴一、萝卜蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30~40岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私密处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私密处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
生过娃如何缩阴二、不要久坐
由于工作或者其他原因，有很多女性都长期坐着，其长期坐着对女性的健康并不好。首先，长期坐着会引起心脏、血管以及胸部方面的疾病，其次也会挤压到私密处，从而引起多种妇科疾病。而过去长期处于久坐状态的女性一定要从现在开始，一定要多活动、运动，必要的话，可以选择学习一下瑜伽。
生过娃如何缩阴三、卧式臀膝运动
新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
生过娃如何缩阴四、使用缩阴产品
仅仅依靠这些产后锻炼阴道就可以恢复紧致了吗？其实这些是远远不够的，对于严重性的阴道松弛问题还是需要专业的缩阴产品来解决，比如千黛斯。
生过娃如何缩阴一、萝卜蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30~40岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私密处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私密处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
生过娃如何缩阴二、不要久坐
由于工作或者其他原因，有很多女性都长期坐着，其长期坐着对女性的健康并不好。首先，长期坐着会引起心脏、血管以及胸部方面的疾病，其次也会挤压到私密处，从而引起多种妇科疾病。而过去长期处于久坐状态的女性一定要从现在开始，一定要多活动、运动，必要的话，可以选择学习一下瑜伽。
生过娃如何缩阴三、卧式臀膝运动
新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
生过娃如何缩阴四、使用缩阴产品
仅仅依靠这些产后锻炼阴道就可以恢复紧致了吗？其实这些是远远不够的，对于严重性的阴道松弛问题还是需要专业的缩阴产品来解决，比如千黛斯。
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