下面松弛怎么能恢复？这三个方法你知道吗
来源：千黛斯
日期：2019/4/18 17:06:59
很多女性担心顺产后下面松弛而不愿顺产，因为担心顺产影响夫妻生活质量，其实到了一定年龄的女性都会出现松弛的情况，生产方式只是造成下面松了的原因之一。那下面松弛怎么能恢复？小编分享可收紧下面的方法，希望对女性有一定的帮助。
如今能紧紧握男人的心，不仅需要漂亮的脸蛋、曼妙的身姿，更要紧实水嫩的下面，但是很多女性由于长时间同房、年龄增加和生产，以前的甜蜜已经一去不返，这样大的落差有谁能接受的了，所以很多女人开始热衷缩阴？那下面松弛怎么能恢复？能恢复，掌握以下方法便可以。
一、补充维生素恢复紧实
女性顺产后不满意自己的身材选择节食减肥，如此做不仅影响产后恢复也会会影响母乳质量，所以女性应在产后保持一定的营养补充。不同的维生素对修复受损弹性纤维起到不同的效果，如维生素B2可以促进新陈代谢，增加内部水润度。
二、运动恢复下面紧实
提起运动，大家都不陌生，运动不仅可以锻炼身体，还能修复人体损伤，如下面松弛。运动也不是盲目的做，有针对性的锻炼可增加修复速度和效果，常见缩阴运动有提肛、瑜伽和腹式呼吸等针对盆底肌的锻炼。
练习骨盆运动：女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
骨盆时针瑜伽：正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
三、有效产品恢复下面紧实
随生活快速发展，运动和营养补充所带来的修复效果已经无法满足女性所需，产品缩阴以安全性高、效果好应运而生，如缩阴产品千黛斯，能快速解决下面松弛怎么能恢复的疑问。
如今能紧紧握男人的心，不仅需要漂亮的脸蛋、曼妙的身姿，更要紧实水嫩的下面，但是很多女性由于长时间同房、年龄增加和生产，以前的甜蜜已经一去不返，这样大的落差有谁能接受的了，所以很多女人开始热衷缩阴？那下面松弛怎么能恢复？能恢复，掌握以下方法便可以。
一、补充维生素恢复紧实
女性顺产后不满意自己的身材选择节食减肥，如此做不仅影响产后恢复也会会影响母乳质量，所以女性应在产后保持一定的营养补充。不同的维生素对修复受损弹性纤维起到不同的效果，如维生素B2可以促进新陈代谢，增加内部水润度。
二、运动恢复下面紧实
提起运动，大家都不陌生，运动不仅可以锻炼身体，还能修复人体损伤，如下面松弛。运动也不是盲目的做，有针对性的锻炼可增加修复速度和效果，常见缩阴运动有提肛、瑜伽和腹式呼吸等针对盆底肌的锻炼。
练习骨盆运动：女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
骨盆时针瑜伽：正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
三、有效产品恢复下面紧实
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