产后松弛不用怕！这样做变紧不用愁
来源：千黛斯
日期：2019/5/11 17:17:37
“你下面怎么这么松？……算了……睡吧。”看着因为下面松弛而对你异常冷漠的爱人是否感觉到很心痛了，今天给大家讲述产后下面松弛了怎么办，有五种缩阴方法可供选择，希望借此帮助你找回曾经的性福和幸福。
其实解决阴道松弛问题并不难，找对好的缩阴方法是关键。只要方法对了，那么变紧只是时间问题而已。具体该怎么缩阴呢？下面我们一起来详细的了解一下吧！
一、日常阴道养护
1、松弛的阴道很容易进入病菌，从而增加患妇科疾病的几率，也会因此影响阴道恢复，所以平时需要注意阴道的卫生，每天晚上睡前可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，避免长期久坐。
2、频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松，所以需要注意同房有所节制，另外使用千黛斯这样的缩阴产品虽然不影响同房，但是阴道正处于一个紧缩修复的阶段，还是需要多加注意。
二、早间坚持走路练习
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
特别注意：在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。
三、晚间使用缩阴产品
现代女人生活避免忙碌，晚上使用缩阴产品不影响同房，也不影响平时的生活，便于坚持，也能够让缩阴产品有一个充足的吸收时间。当然前提是你得先选对效果好的缩阴产品才行，比如千黛斯。
另外由于阴道松弛的时间不同、原因不同，导致女人阴道松弛程度也不同，为了更好的恢复建议大家最好结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套装，坚持使用，效果更有保证。
四、产后盆地肌肉锻炼
产后妈妈是下面松弛的多发人群，缩阴除了可以使用千黛斯，也可以坚持练习盆底肌肉锻炼。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。一般可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行断裂。
运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。
五、饮食调理也需重视
食疗相较于缩阴运动和缩阴产品来说优势并不大，但是如果可以多吃一些滋阴养阴的食物有助于增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还能够促进阴道紧缩修复。
其实解决阴道松弛问题并不难，找对好的缩阴方法是关键。只要方法对了，那么变紧只是时间问题而已。具体该怎么缩阴呢？下面我们一起来详细的了解一下吧！
一、日常阴道养护
1、松弛的阴道很容易进入病菌，从而增加患妇科疾病的几率，也会因此影响阴道恢复，所以平时需要注意阴道的卫生，每天晚上睡前可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，避免长期久坐。
2、频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松，所以需要注意同房有所节制，另外使用千黛斯这样的缩阴产品虽然不影响同房，但是阴道正处于一个紧缩修复的阶段，还是需要多加注意。
二、早间坚持走路练习
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
特别注意：在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。
三、晚间使用缩阴产品
现代女人生活避免忙碌，晚上使用缩阴产品不影响同房，也不影响平时的生活，便于坚持，也能够让缩阴产品有一个充足的吸收时间。当然前提是你得先选对效果好的缩阴产品才行，比如千黛斯。
另外由于阴道松弛的时间不同、原因不同，导致女人阴道松弛程度也不同，为了更好的恢复建议大家最好结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套装，坚持使用，效果更有保证。
四、产后盆地肌肉锻炼
产后妈妈是下面松弛的多发人群，缩阴除了可以使用千黛斯，也可以坚持练习盆底肌肉锻炼。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。一般可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行断裂。
运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。
五、饮食调理也需重视
食疗相较于缩阴运动和缩阴产品来说优势并不大，但是如果可以多吃一些滋阴养阴的食物有助于增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还能够促进阴道紧缩修复。
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