产后阴道干涩？这样做可以缓解！
来源：千黛斯
日期：2019/5/22 16:18:04
在现实生活中，相信不少生过孩子的妈妈都曾被阴道干涩问题所困扰。而据调查结果显示，80%的产后妈妈有不同程度的阴道干涩情况。诚然，干涩不仅直接降低了夫妻性生活的质量，对女性的身体与心理健康造成了不小的威胁。
一、产后出现阴道干涩问题的原因
1、据妇科专家介绍，女性在产后雌激素分泌会出现一定程度的减少，是导致女性下面干涩的主要原因。尤其是母乳喂养的女性，受催乳素的影响，阴道润滑状况会更差。如果没有充分唤起，性生活中很容易出现疼痛感。
2、产后的营养失调，所需要的营养跟不上，间接地也很容易导致女性“下面”干涩。
3、女性忙于照顾孩子身心疲惫，精神紧张也容易导致这种情况的出现。如果此时不注意恢复，对夫妻性生活的影响无疑是巨大的。
二、产后阴道干涩应该怎么办？
1、避免产后同房过早。
一般情况下，产后第6~8周后恢复性生活，要知道过早同房，产后身体尚未完全恢复，同时，卵巢激素的作用还不够充分，阴道粘膜的柔软度也稍差一些。如果进行性生活可能会出现疼痛干涩的感觉。
另外，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。影响产后阴道自主恢复，所以即便是同房也需要有所节制，避免过于频繁或者激烈。
2、多吃维生素B2丰富的食物。
在日常饮食中多吃五谷杂粮和带皮谷物，有助补充维生素B族，增加阴道黏膜的弹性和水分含量。不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道紧缩修复。
含有维生素B2丰富的食物主要有：动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，芹菜，橘子，橙子等。另外产后也可以多吃一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。
3、调节心情，夫妻相互沟通
原因：同房过程中女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法不受欢迎。加上工作、生活压力都会造成性趣低下，性唤起迟滞，阴道干涩。
建议：放下心理压力，做喜欢做的事，同房时变换地方及姿势，进行足够的前戏，充分调动起女人的性趣。
事实上，女性在产后出现干涩的情况是比较常见的一种产后反应。只要女性在产后多多注意调理，随着时间的推移，激素水平恢复到产前标准且身体复原后，这种情况会得到很大的改善。
一、产后出现阴道干涩问题的原因
1、据妇科专家介绍，女性在产后雌激素分泌会出现一定程度的减少，是导致女性下面干涩的主要原因。尤其是母乳喂养的女性，受催乳素的影响，阴道润滑状况会更差。如果没有充分唤起，性生活中很容易出现疼痛感。
2、产后的营养失调，所需要的营养跟不上，间接地也很容易导致女性“下面”干涩。
3、女性忙于照顾孩子身心疲惫，精神紧张也容易导致这种情况的出现。如果此时不注意恢复，对夫妻性生活的影响无疑是巨大的。
二、产后阴道干涩应该怎么办？
1、避免产后同房过早。
一般情况下，产后第6~8周后恢复性生活，要知道过早同房，产后身体尚未完全恢复，同时，卵巢激素的作用还不够充分，阴道粘膜的柔软度也稍差一些。如果进行性生活可能会出现疼痛干涩的感觉。
另外，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。影响产后阴道自主恢复，所以即便是同房也需要有所节制，避免过于频繁或者激烈。
2、多吃维生素B2丰富的食物。
在日常饮食中多吃五谷杂粮和带皮谷物，有助补充维生素B族，增加阴道黏膜的弹性和水分含量。不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道紧缩修复。
含有维生素B2丰富的食物主要有：动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，芹菜，橘子，橙子等。另外产后也可以多吃一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。
3、调节心情，夫妻相互沟通
原因：同房过程中女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法不受欢迎。加上工作、生活压力都会造成性趣低下，性唤起迟滞，阴道干涩。
建议：放下心理压力，做喜欢做的事，同房时变换地方及姿势，进行足够的前戏，充分调动起女人的性趣。
事实上，女性在产后出现干涩的情况是比较常见的一种产后反应。只要女性在产后多多注意调理，随着时间的推移，激素水平恢复到产前标准且身体复原后，这种情况会得到很大的改善。
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