女性私处干涩，或与这3个坏习惯有关
来源：千黛斯
日期：2019/5/25 16:16:56
随着女性年龄的增长，到了更年期之后，由于雌激素水平的降低，会让私处变得干涩、缺乏弹性，从而导致夫妻生活时疼痛不适，这也进一步降低了女性的生活质量。不过，针对这一更年期症状，我们也是有办法解决的。
首先一定要保持私处清洁，每天睡前或夫妻生活前后用清水擦洗外周即可，不提倡使用任何私处清洗剂或灌洗、冲洗等方式。其次尽量穿吸汗、透气的纯棉内裤，勤换内裤，当天换下来的内裤最好当天洗掉，并且最好是太阳晒干。
私处干涩对于更年期女性来说，无疑是一个自然的正常生理现象，因此更年期女性只需要坦然面对即可，无需过分担心。然而，现实生活中也不乏有其他年龄段的女性深受私处干涩、甚至瘙痒的困扰，除了疾病因素之外，大多数情况往往与日常习惯离不开干系。
坏习惯一：大小便后随意擦
由于女性生理结构的特殊，从前向后分别是尿道、私处、肛门，对致病菌的防御能力排行也是尿道<私处<肛门，也就是说，越往前的部位越脆弱，所以女性在大小便后只有从前往后擦，才能以最强的防御力量去对付致病菌，在最大程度上降低感染的风险。同时，又粗又硬的厕纸也很容易对私处造成刺激，所以建议尽量选用洁净、柔软的卫生纸。
坏习惯二：从不锻炼盆底肌
其实女性在更年期时，除了会出现私处干涩，还会出现盆底肌肉支撑作用下降，有的女性甚至会因此出现子宫脱垂、阴道壁膨出以及尿失禁等情况。盆底肌是一群特殊的肌肉，与膀胱、尿道以及肠道的功能有关，如果能让这些肌肉变得强壮，有利于女性更好地支撑子宫、膀胱、小肠以及直肠等盆腔器官，从而改善尿失禁、私处干涩等不适，还能让夫妻生活更美好。
盆底肌的锻炼其实也很简单，其核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，不知道盆底肌在哪里的朋友，可以想象一下中断小便时用力的肌肉在哪里，收缩肛门避免排气的动作也能帮助我们感受到盆底肌的存在。最初可以尝试坚持收缩5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
坏习惯三：清洁产品太强力、反复冲洗
不知道为什么很多女性总会觉得自己的私处很脏，非要用广告上那些清洁力超强、甚至还带有各种特殊香气的清洁产品来清洗私处，但实际上私处的皮肤是很敏感的，根本承受不了各种化学试剂的折腾，而且女性的私处天生就自带自洁能力，并没有想象中的那么脏，成分不明的清洁产品反而容易破坏私处的系统平衡，引发不必要的感染。
首先一定要保持私处清洁，每天睡前或夫妻生活前后用清水擦洗外周即可，不提倡使用任何私处清洗剂或灌洗、冲洗等方式。其次尽量穿吸汗、透气的纯棉内裤，勤换内裤，当天换下来的内裤最好当天洗掉，并且最好是太阳晒干。
私处干涩对于更年期女性来说，无疑是一个自然的正常生理现象，因此更年期女性只需要坦然面对即可，无需过分担心。然而，现实生活中也不乏有其他年龄段的女性深受私处干涩、甚至瘙痒的困扰，除了疾病因素之外，大多数情况往往与日常习惯离不开干系。
坏习惯一：大小便后随意擦
由于女性生理结构的特殊，从前向后分别是尿道、私处、肛门，对致病菌的防御能力排行也是尿道<私处<肛门，也就是说，越往前的部位越脆弱，所以女性在大小便后只有从前往后擦，才能以最强的防御力量去对付致病菌，在最大程度上降低感染的风险。同时，又粗又硬的厕纸也很容易对私处造成刺激，所以建议尽量选用洁净、柔软的卫生纸。
坏习惯二：从不锻炼盆底肌
其实女性在更年期时，除了会出现私处干涩，还会出现盆底肌肉支撑作用下降，有的女性甚至会因此出现子宫脱垂、阴道壁膨出以及尿失禁等情况。盆底肌是一群特殊的肌肉，与膀胱、尿道以及肠道的功能有关，如果能让这些肌肉变得强壮，有利于女性更好地支撑子宫、膀胱、小肠以及直肠等盆腔器官，从而改善尿失禁、私处干涩等不适，还能让夫妻生活更美好。
盆底肌的锻炼其实也很简单，其核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，不知道盆底肌在哪里的朋友，可以想象一下中断小便时用力的肌肉在哪里，收缩肛门避免排气的动作也能帮助我们感受到盆底肌的存在。最初可以尝试坚持收缩5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
坏习惯三：清洁产品太强力、反复冲洗
不知道为什么很多女性总会觉得自己的私处很脏，非要用广告上那些清洁力超强、甚至还带有各种特殊香气的清洁产品来清洗私处，但实际上私处的皮肤是很敏感的，根本承受不了各种化学试剂的折腾，而且女性的私处天生就自带自洁能力，并没有想象中的那么脏，成分不明的清洁产品反而容易破坏私处的系统平衡，引发不必要的感染。
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