提肛运动的正确做法你get了吗？
来源：千黛斯
日期：2019/6/6 11:28:10
在我们身边你可能会听说过各种各样的运动，其实每一种运动对身体的健康都是非常有帮助的。今天给大家推荐一个非常简单的小动作叫提肛运动，希望能够帮助到你。
提肛运动的正确做法：
首先先来了解一下提肛运动的正确做法，提肛运动非常简单，不管你在坐、站、还是行走的过程中都可以进行。
在做这项运动的时候要放松身心，将自己的肛门连同会阴一起向上提，同时配合吸气，然后将肛门和会阴一起放松，同时配合呼气。
一提一松为1次，每天重复30次左右。特别是每天配合使用千黛斯效果更好。
另外坚持每天做提肛运动好处多多，看完快快行动起来吧！
提肛运动的正确做法：
首先先来了解一下提肛运动的正确做法，提肛运动非常简单，不管你在坐、站、还是行走的过程中都可以进行。
在做这项运动的时候要放松身心，将自己的肛门连同会阴一起向上提，同时配合吸气，然后将肛门和会阴一起放松，同时配合呼气。
一提一松为1次，每天重复30次左右。特别是每天配合使用千黛斯效果更好。
另外坚持每天做提肛运动好处多多，看完快快行动起来吧！
