产后漏尿怎么办？弄清原因之后这样做！
来源：千黛斯
日期：2019/7/26 15:51:18
相信很多宝妈在产后都有这么一个发现："漏尿"！特别是自己在大笑、咳嗽、打喷嚏，甚至咳嗽的时候都会有这样一个现象，其实这是由于胎儿压迫孕妇膀胱导致的。那么，为什么有些女人生完孩子还会有"漏尿"的现象，有些却不会呢？产后漏尿怎么办呢？
一、会"漏尿"的宝妈大多都是因为产后没有去康复中心进行康复，或者因为"漏尿"这个疾病说出来又尴尬又害羞，难以启齿，没有及时就医。而且产后不会"漏尿"的女性，她们有些会会积极做运动、做瑜伽帮助身体恢复。所以说，付出与收获都是成正比的，只有经过自己的坚持与努力，才能拥有健康的身体和好身材。
二、生完孩子还"漏尿"的宝妈由于怀宝宝时，宝宝过大压迫到妈妈的膀胱，因此盆底肌肉受损，导致阴道松弛，因而会一打喷嚏或者大笑就"漏尿"。当患者大笑、咳嗽、打喷嚏时，腹腔内压力会突然增加，导致尿液不受控制自己流出来。
这时候宝妈们可以选择"缩肛运动"进行修复。步骤如下：
1、宝妈平躺地上，全身放松，紧闭并提拉阴道和肛门，坚持5-10秒。
2、10秒后再放松，再收紧，每次收紧不得少于5秒后再放松，连续做15-30分钟，每天坚持三次，并且连续做4-8个星期，只要坚持，相信一定可以改善。
一、会"漏尿"的宝妈大多都是因为产后没有去康复中心进行康复，或者因为"漏尿"这个疾病说出来又尴尬又害羞，难以启齿，没有及时就医。而且产后不会"漏尿"的女性，她们有些会会积极做运动、做瑜伽帮助身体恢复。所以说，付出与收获都是成正比的，只有经过自己的坚持与努力，才能拥有健康的身体和好身材。
二、生完孩子还"漏尿"的宝妈由于怀宝宝时，宝宝过大压迫到妈妈的膀胱，因此盆底肌肉受损，导致阴道松弛，因而会一打喷嚏或者大笑就"漏尿"。当患者大笑、咳嗽、打喷嚏时，腹腔内压力会突然增加，导致尿液不受控制自己流出来。
这时候宝妈们可以选择"缩肛运动"进行修复。步骤如下：
1、宝妈平躺地上，全身放松，紧闭并提拉阴道和肛门，坚持5-10秒。
2、10秒后再放松，再收紧，每次收紧不得少于5秒后再放松，连续做15-30分钟，每天坚持三次，并且连续做4-8个星期，只要坚持，相信一定可以改善。
