产后松弛很尴尬？怎样才能紧回来？
来源：千黛斯
日期：2019/7/26 16:16:10
产后松弛很尴尬？怎样才能紧回来？许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会。但是事实并不是这样的！
无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好。
产后松弛很尴尬？松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？
1、调节好自己的心理
妈妈们首先应该做的，就是给自己信心，不要太过于紧张，要相信自己仍然可以过上美好的性生活，另外内心对于下部松弛这件事，不要太过于在意。如果说真的是很在意，像是有道坎一样过不去，可以找专门的心理医生寻求帮助。
2、进行凯格尔运动
也许听着这个名字，大家觉得很高大上，但是具体步骤是什么，可能妈妈们都不太了解。具体一点的说，首先，妈妈们要找一个舒适的地方，平躺，双腿进行弯曲。然后，收缩自己的臀部肌肉，缓缓的向上提肛，同时，紧闭自己的尿道、下部、还有肛门。这个运动一定要坚持才有效果，一般情况下，每天加持三轮是最好的。
3、使用专业的缩阴产品
产后松弛如果恢复的不好，会严重影响到自己的生活，这个时候，可以选择使用专业的缩阴产品，比如千黛斯。
无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好。
产后松弛很尴尬？松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？
1、调节好自己的心理
妈妈们首先应该做的，就是给自己信心，不要太过于紧张，要相信自己仍然可以过上美好的性生活，另外内心对于下部松弛这件事，不要太过于在意。如果说真的是很在意，像是有道坎一样过不去，可以找专门的心理医生寻求帮助。
2、进行凯格尔运动
也许听着这个名字，大家觉得很高大上，但是具体步骤是什么，可能妈妈们都不太了解。具体一点的说，首先，妈妈们要找一个舒适的地方，平躺，双腿进行弯曲。然后，收缩自己的臀部肌肉，缓缓的向上提肛，同时，紧闭自己的尿道、下部、还有肛门。这个运动一定要坚持才有效果，一般情况下，每天加持三轮是最好的。
3、使用专业的缩阴产品
产后松弛如果恢复的不好，会严重影响到自己的生活，这个时候，可以选择使用专业的缩阴产品，比如千黛斯。
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