女性阴道松弛瘙痒干涩？这些个坏习惯真的要改啦！
来源：千黛斯
日期：2019/8/12 17:07:33
女性阴道松弛瘙痒干涩？痒、干，这两种感觉都让人很不爽。特别是女性，如果「那个」地方又痒又干，只会更加难受，而且还不好意思讲。但很多时候私处瘙痒和干燥都是不知不觉中造成的，作为妇女之友的丁当，今天就来讲一讲哪些坏习惯需要马上改掉。
坏习惯一：反复冲洗阴道
有些女性特别爱干净，觉得阴道是「洗洗更健康」。其实大家是过度紧张了，阴道里的各种细菌形成了天然的酸性环境，有很强的「自洁能力」，就算一般的外来病原体跑了进去也难以生存。如果反复清洗，甚至用上各种洗液，就很容易破坏这道天然屏障。
坏习惯二：做「私处保养护理」
刚才我们就说过，阴道其实有「自洁」能力，只要咱们平时不添乱就好。一句话，如果没有任何疾病，一般人都不需要进行额外的「私处保养」。
坏习惯三：一痒就去抓
很多原因都会导致外阴瘙痒，比如使用某些含香精的清洁产品、性生活不卫生、阴道干涩等。一旦发生瘙痒，「抓和挠」只会让症状越来越严重。最好的办法是找出瘙痒背后的原因并解决掉，才能真正「止痒」。
坏习惯四：清洁产品太强力
很多女性会认为外阴很脏，用清洁力越强、味道越香的产品来洗效果越好。但实际上外阴皮肤很敏感，而且也没想象中那么脏，日常清洁用清水完全足够啦。
坏习惯五：锻炼后没及时换内裤
阴道很容易被细菌感染，而细菌又容易在潮湿闷热的环境中生长。所以，如果锻炼时贴身衣物汗湿了，一定别穿太久并及时换掉。另外，常穿特别紧身的衣服也容易增加细菌的感染机会，建议大家也少穿。
坏习惯六：大小便后随意擦
必须强调：任何时候都应该从前向后擦，只有这样才能防止病菌感染。此外，如果用又粗又硬的厕纸擦拭，也很容易刺激外阴，建议尽量用洁净、柔软的卫生纸。
坏习惯七：性生活前戏不足
前戏不足、阴道不够润滑，不仅会让双方都觉得不舒服，搞不好还会造成出血、挫伤。所以最好让性生活的准备时间长一点，前戏足一点。
坏习惯八：从不锻炼盆底肌
盆底肌是一群特殊的肌肉，与膀胱、尿道、肠道的功能有关。如果能让这些肌肉变得强壮，就能更好地支撑子宫、膀胱、小肠、直肠等盆腔器官，从而改善尿失禁，还能让性生活的体验更好。建议阴道干涩、性生活不适的女性也试试凯格尔运动，会有好处。
坏习惯一：反复冲洗阴道
有些女性特别爱干净，觉得阴道是「洗洗更健康」。其实大家是过度紧张了，阴道里的各种细菌形成了天然的酸性环境，有很强的「自洁能力」，就算一般的外来病原体跑了进去也难以生存。如果反复清洗，甚至用上各种洗液，就很容易破坏这道天然屏障。
坏习惯二：做「私处保养护理」
刚才我们就说过，阴道其实有「自洁」能力，只要咱们平时不添乱就好。一句话，如果没有任何疾病，一般人都不需要进行额外的「私处保养」。
坏习惯三：一痒就去抓
很多原因都会导致外阴瘙痒，比如使用某些含香精的清洁产品、性生活不卫生、阴道干涩等。一旦发生瘙痒，「抓和挠」只会让症状越来越严重。最好的办法是找出瘙痒背后的原因并解决掉，才能真正「止痒」。
坏习惯四：清洁产品太强力
很多女性会认为外阴很脏，用清洁力越强、味道越香的产品来洗效果越好。但实际上外阴皮肤很敏感，而且也没想象中那么脏，日常清洁用清水完全足够啦。
坏习惯五：锻炼后没及时换内裤
阴道很容易被细菌感染，而细菌又容易在潮湿闷热的环境中生长。所以，如果锻炼时贴身衣物汗湿了，一定别穿太久并及时换掉。另外，常穿特别紧身的衣服也容易增加细菌的感染机会，建议大家也少穿。
坏习惯六：大小便后随意擦
必须强调：任何时候都应该从前向后擦，只有这样才能防止病菌感染。此外，如果用又粗又硬的厕纸擦拭，也很容易刺激外阴，建议尽量用洁净、柔软的卫生纸。
坏习惯七：性生活前戏不足
前戏不足、阴道不够润滑，不仅会让双方都觉得不舒服，搞不好还会造成出血、挫伤。所以最好让性生活的准备时间长一点，前戏足一点。
坏习惯八：从不锻炼盆底肌
盆底肌是一群特殊的肌肉，与膀胱、尿道、肠道的功能有关。如果能让这些肌肉变得强壮，就能更好地支撑子宫、膀胱、小肠、直肠等盆腔器官，从而改善尿失禁，还能让性生活的体验更好。建议阴道干涩、性生活不适的女性也试试凯格尔运动，会有好处。
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