2015年全面实施二胎政策，所以很多家庭有了二胎的打算。其中包括了不少年龄超过30岁的女人，然而阴道松弛的几率也随之不断增加。生完二胎怎样缩阴？今天小编给大家介绍三种效果好的方法。

生完二胎阴道松弛几率增加的原因

1、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。

2、年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

对于生完二胎出现的妈妈来说，缩阴是保护性生活质量以及自身健康不可或缺的产后恢复项目，但是具体该怎么做呢？

1、及早进行凯格尔运动

产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

一般产后妈妈顺产第二天就可以进行。

凯格尔运动的动作要领：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

2、松弛严重及时用缩阴产品

缩阴产品是专门针对阴道松弛而研发，现在多为外用的，就比如千黛斯，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，由于具备科学的缩阴原理，可以修复生育过程中收缩或者断裂的阴道弹性纤维，还可以改善产后常见的阴道干涩问题。

一般生完孩子的产后妈妈每天晚上睡前使用一支千黛斯，不影响正常的生活，也不影响同房，但是由于缩阴期间阴道处于一个紧缩修复的阶段，切勿同房过于频繁或者激烈，当然产后妈妈也不能同房过早。