阴道松弛后，不性福，更不健康。所以弄清楚如何缩阴效果比较好？很有必要。今天小编就来给大家科普一下。

捉得病根，对症下药。如果想真正的解决阴道松弛问题，那么首先就需要弄清楚为什么阴道会变松才行。

1、随年龄的增长，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。

2、胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。

3、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，弹性减弱的情况。

如果想达到好的缩阴效果就需要激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，提升阴道收缩能力。那么具体该怎么做呢？下面我们来详细的了解一下效果好的缩阴方法有哪些。

（1）缩阴产品千黛斯，自然收缩阴道紧致不反弹。

千黛斯，专业的女性缩阴品牌，一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以天然植物科学配比而成，还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合，缩阴、养阴、护阴、润阴，自然收缩阴道紧致。

特别提醒：千黛斯是外用的可以直接作用于阴道部位，每天晚上睡前使用一支，一般阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

（2）盆底肌肉锻炼，锻炼骨盆肌肉。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

特别提醒：这种运动可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

（3）阴道收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩。

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

特别提醒：如果是产后妈妈除了可以使用千黛斯，也可以在产后后第10日进行运动。

以上就是为大家科普的如何缩阴效果比较好？的相关内容，虽然很简单，但是只要真正掌握，就可以让松弛的阴道变回紧致，也可以让你重新紧握性福，保护自己的健康。