当一个女人阴道开始变松之后就会发现性生活不和谐了，炎症开始反反复复了，此时，查清楚缩阴的方法有那些？显得格外重要，今天小编分享一些缩阴的技巧，只要掌握住住效果会更好！

根据小编对现在所出现的缩阴方法的调查，比较好用的缩阴方法莫过于运动缩阴以及使用缩阴产品千黛斯。具体原因如下：

1、缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，虽然见效缓慢，但是长期坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度，提高性生活质量，并且也比较安全。

2、缩阴产品千黛斯是现代缩阴市场中的领导品牌，好评比较多，原因是因为千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，还能科学缩阴原理，独创了“养护结合”的缩阴原理，对症解决受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，效果持久，不反弹。

那么，这些缩阴方法如何用效果会更好呢？

【运动缩阴技巧】

1、现在缩阴运动方法有很多，但是并非每一种运动都可以起到缩阴效果，也并非每一个运动的缩阴效果都很明显，所以在进行运动缩阴之前必须先选择几种安全有效的缩阴运动方法，掌握住该怎么做，然后坚持做才可以起到作用。

2、运动缩阴和运动减肥一样都需要长期坚持才会起到作用，如果缺乏耐心，三天打鱼两天晒网无异于做无用功。另外进行运动缩阴期间也需要把握住时间，及时缩阴，对女人早日恢复更为有利。

3、有些渴望快速缩阴为了能够快点变紧有意的增加运动时间或者强度，殊不知这么做不但对缩阴没有帮助，反而还会对身体产生一定的危害，尤其是憋尿运动，虽然可以缩阴，但是如果憋尿时间过长很容易引发泌尿系统疾病。

4、阴道松弛问题的出现并非是一朝一夕，而是在年龄、生育以及性生活等因素的做用下慢慢的变得松弛，及早做缩阴运动也意味着及早的预防，尤其是产后妈妈，据了解产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

【使用缩阴产品注意事项】

1、使用缩阴产品千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

2、由于阴道松弛原因不同，时间不同等因素的影响差异，每个女人阴道松弛程度也不同，缩阴需要的时间也不同，建议可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用。

3、阴道松弛后很容易感染病菌，引发妇科疾病，所以想缩阴的女人必须注意阴道卫生，使用缩阴产品之前可以用温水清洗一下外阴。

4、阴道松弛后如果可以及时缩阴，此时不会松弛的过于严重，如此缩阴也会更加的快速，所以大家在使用缩阴产品也德把握住时机，早治早好。

阴道松弛的危害很多女人已经深有感触，如今了解了缩阴的方法有那些？大家一定不能放过，如果可以掌握住上述这些技巧效果会更好，希望对各位女性朋友有所帮助！