缩阴效果最好的是什么？我觉得适合自己的就是最好的，接下来我给大家讲述一下个人的缩阴经历，我选择的这些方法就比较适合我，很容易的就帮助我摆脱了阴道松弛的烦恼。

其实我选择的缩阴方法并不复杂，一种外用的缩阴产品和一个简单的缩阴运动。当初选择缩阴产品的时候我倒是遇到了一些问题，相信如果你也是想使用缩阴产品缩阴，应该也会注意到。

我记得当初出现阴道松弛问题是因为生孩子，在哺乳期的时候和老公同房感觉下面松松的，就想治，可是大家也都清楚，毕竟在哺乳期，虽然想缩阴，可是也得考虑安全问题。

缩阴产品安全吗？哺乳期能用吗？会不会影响同房？如此的疑问在我脑海中盘桓了很久，知道我遇到了千黛斯才算放心心中的困惑。

之所以提到千黛斯是因为它是我在选择缩阴产品过程中找到的一款口碑比较好的牌子，更为重要的是，当我对千黛斯进行了详细的了解之后，我对缩阴产品的一些担忧消除了。

比如安全性，我了解到千黛斯是外用缩阴产品，产品成分主要是天然植物精华，药性温和易吸收，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期也可以放心使用。另外使用千黛斯期间也不影响同房，只要注意使用过程中不会同房过于激烈或者频繁就行。

至于效果，我也通过其他使用者的口中了解过，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹。

因为这些我对千黛斯产生了极大的兴趣，于是通过千黛斯官网结合自身身体情况订购了千黛斯魅力定格装，在经过一段时间的使用之后成功恢复紧致，并且至今未曾反弹。

当然除了使用缩阴产品外，我也学了一招缩阴运动——凯格尔运动。虽然我不确定它对我的影响到底有多大，不过据调查凯格尔运动是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，提高性生活质量。所以这种运动我一直没有放弃。

你想知道该怎么做凯格尔运动吗？我来教你！

在做凯格尔运动之前, 找到骨盆底肌肉是非常重要的。一旦确认了盆底肌的正确位置，排空膀胱。接下来就可以开始凯格尔运动了。

收缩盆底肌5秒，如果做不到可以从2秒开始练习。放松盆底肌10秒，从一数到十，然后重复做练习，这可以防止拉伤盆底肌。重复上两个动作10次，10次为1组，一次练习是1组，一天做三四次这样的练习。收缩盆底肌10秒，从收缩5秒开始，练习慢慢增加难度，做到收缩10秒，放松10秒的锻炼力度。同样保持10次为1组，一次练习是1组，一天做三四次这样的练习。

现在缩阴效果最好的是什么？是否清楚了呢？我给大家讲述个人的缩阴经历就是希望大家可以选对适合自己的效果好的缩阴品牌，不但可以有效缩阴，而且也可以让自己变得更加的完美。