下面松弛了怎么办？三个方法让你重回紧致
来源：千黛斯
日期：2019/8/29 16:41:58
下面松弛也是很多女性都遇到过的问题，尤其是对于生过小孩的妈妈们来说。那么下面松弛了怎么办？一起来了解一下！
以前刚出现阴道松弛问题时我也不清楚下面松弛了怎么办？但是经过一番调查和了解发现，的确有可以缩阴紧致的方法，而我的三个选择也成功的让我变回紧致，今天就给大家分享一下。
我曾经对现在存在的不少缩阴方法进行了了解，结果发现还是缩阴运动、缩阴食物以及缩阴产品认可度最高，所以我的三个选择也是它们。当然这些缩阴方法包括的内容也不少，其实并非所有的都采用，而是从中找了三个不错的。
（一）饮食方面多吃带皮谷物
因为带皮谷物中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。
不过，我也知道食物的作用有限，而且需要有所节制，否则不但不能够改善下面松弛问题，反而还会导致肥胖问题的产生。
（二）产品缩阴我选择千黛斯
千黛斯使用过的女人有很多，不少用户反映，一般下面松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴之后不反弹。而且千黛斯使用比较简单。只需要每天晚上睡前使用一支即可。
（三）运动可选盆底肌肉锻炼
1、全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况）；
2、屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复；
3、每天3~5次，每次10分钟即可。
通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。不过缩阴运动需要长期坚持才会有效，所以大家一定要保持耐心，长期坚持才行。
以前刚出现阴道松弛问题时我也不清楚下面松弛了怎么办？但是经过一番调查和了解发现，的确有可以缩阴紧致的方法，而我的三个选择也成功的让我变回紧致，今天就给大家分享一下。
我曾经对现在存在的不少缩阴方法进行了了解，结果发现还是缩阴运动、缩阴食物以及缩阴产品认可度最高，所以我的三个选择也是它们。当然这些缩阴方法包括的内容也不少，其实并非所有的都采用，而是从中找了三个不错的。
（一）饮食方面多吃带皮谷物
因为带皮谷物中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。
不过，我也知道食物的作用有限，而且需要有所节制，否则不但不能够改善下面松弛问题，反而还会导致肥胖问题的产生。
（二）产品缩阴我选择千黛斯
千黛斯使用过的女人有很多，不少用户反映，一般下面松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴之后不反弹。而且千黛斯使用比较简单。只需要每天晚上睡前使用一支即可。
（三）运动可选盆底肌肉锻炼
1、全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况）；
2、屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复；
3、每天3~5次，每次10分钟即可。
通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。不过缩阴运动需要长期坚持才会有效，所以大家一定要保持耐心，长期坚持才行。
