不知道下面松弛用什么方法恢复?今天我就送你3招!只要掌握住,不怕紧不了!
第一招:缩阴运动天天练
虽说缩阴运动效果缓慢,但是却也并非一无是处。事实上缩阴运动如果可以长期坚持不但可以提升阴道收缩能力,还可以提高性生活质量。我比较看好盆底锻炼操,比较简单,感兴趣的可以跟着学一学。
锻炼方法:有意识的收缩盆底肌肉,收缩2-3秒,放松5-10秒,如此反复,每次20-30次为一组,每次锻炼三组以上。往后可随着循序渐进的训练,可增加收缩时间为5-10秒,放松为5-10秒。
除此之外,一些日常训练可以增加盆底肌肉的力量,如:压腿、跳绳、蛙跳等。早、中、晚都可进行,每次15-20分钟,连续6-8周,不用刻意给自己定几点锻炼,只要方便的时候,想起来就做。
特别注意:盆底肌收缩时勿深呼吸,保持正常呼吸或说话状态即可;刚开始训练时,可每天训练1-2次,每次训练2-3组,时间太长可能会引起肌肉的过度疲劳。
第二招;缩阴产品睡前用
现代人生活节奏比较快,平时没有过多的时间和精力花费在缩阴上。而缩阴产品使用简单,每天晚上睡前使用一支即可,不影响正常生活。当然缩阴产品也并非随意选择的,而是必须认准正规的外用缩阴品牌才行,在这里我给大家介绍一个效果不错的牌子千黛斯。
千黛斯是正规缩阴品牌,安全性有保证,除此之外,它还具备“养护结合”的缩阴原理,能够利用天然植物精华一步步的修复受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而自然收缩阴道紧致,并且成功缩阴之后不反弹。
另外,使用千黛斯虽然简单,不过使用之前建议可以清洗一下外阴,注意阴道卫生,另外使用缩阴产品期间,阴道正处于一个紧缩修复的阶段,如果同房,切不可过于频繁或者激烈。
第三招:缩阴按摩随手按
缩阴按摩也是一个比较简单的方法,也不耽误什么时间,主要按摩的是承扶穴(位于臀部横纹线的中央下方)。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
按摩方法:背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。
特别提醒:这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。
今天送的你这3招已经帮助不少人恢复了阴道紧致,所以如果你不知道下面松弛用什么方法恢复?不妨跟着学学,相信你能缩阴紧致,不再松!