自从阴道松弛受到广泛重视以来，很多女人迫不及待的想找到有效果的缩阴药，却在知道缩阴药种类繁多之后，担心缩阴药物靠谱吗？今天小编就来给大家揭秘其中真相，同时也教大家一些不用药如何缩阴的方法，想变紧的可以一起来学学。

缩阴药物靠谱吗？

缩阴药种类繁多，但是质量参差不齐，女人怀疑缩阴药的效果并不奇怪，而且也很有必要，因为盲目选择缩阴药不但无法缩阴成功，甚至还会导致副作用的产生。

不过，大家并不能因为怀疑就否定所有的缩阴药，因为在当今缩阴市场中还是存在靠谱的缩阴药物的，就比如千黛斯。根据使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会出现反弹。

看到这里，大家一定好奇为什么千黛斯是靠谱的？原因是因为什么？事实上原因在于科学的缩阴原理。

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。靠谱的缩阴药必须保证可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维才行，而上述的这款缩阴药恰恰可以做到，并且还一直遵循绿色缩阴理念，能够坚持安全缩阴。

不用药如何缩阴？

现在我们了解了缩阴药物到底靠不靠谱。那么接下来小编也给大家说说不用药如何缩阴。如果一直担心缩阴药，那么下面这些方法可以先尝试一下，对于预防和缓解阴道变松还是有一定的作用的。

（1）提肛运动

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

特别建议：晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

（2）憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

特别建议：这种缩阴运动可以提升阴道收缩能力，但是不可憋尿时间过长，否则会导致泌尿系统疾病，得不偿失。

（3）饮食调理

多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，而且还有利于阴道缩紧的修复。

特别建议：虽然通过补充饮食营养可以增强人体的修复能力以及免疫力，但是饮食过度也会导致肥胖问题，所以需要有所节制。