产后松弛多久能恢复？【缩阴常识】
来源：千黛斯
日期：2019/9/2 14:36:47
生完孩子之后女人的确容易出现阴道松弛的问题，但是如果要问产后松弛多久能恢复？还是需要了解一些缩阴常识的，因为先找到好的方法之后才有把握恢复。
首先我们来了解一下产后如何缩阴？
1、保证饮食营养
可以含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，当然还可以改善阴道干涩问题。
2、坚持缩阴锻炼
特别推荐盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
3、使用缩阴产品
之所以要求使用缩阴产品是因为虽然都是因为生孩子造成的阴道松弛问题，但是每个妈妈阴道松弛程度是不同的。所以选择专业的解决办法其实更容易恢复。
产后松弛多久能恢复？
一般只要大家能够掌握住这些方法就可以帮助产后妈妈恢复紧致，而据使用过千黛斯的女人介绍，一般松弛问题使用一两个月就可以感受到阴道紧致变化。
当然虽然都是生完孩子阴道才变松的，可是松弛程度是不同的。恢复时间上可能有所差异，但是大家不能放弃，因为只要方法对了，不怕紧不了。
针对产后阴道松弛问题做的调查数据分析显示，82.8%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状，其中19.9%认为自己阴道松弛的问题很严重。所以大家在意产后松弛多久能恢复也很正常，既然上述有了好的方法，相信大家应该就不会因为产后阴道松弛而困扰了。
