阴道松弛了的女人都想变紧，并且希望能够永远紧致。自然都很重视缩阴效果以及缩阴的持久性。那么什么缩阴效果好不反弹？小编告诉你健康缩阴才是王道。

不管是效果还是效果的持久性。都有一个前提需要注意，那就是选择的缩阴方法是否健康安全。否则即便是可以缩阴紧致，也不是女人解决阴道松弛问题的正确选择。

经小编调查发现，目前可以做到效果好不反弹的缩阴方法有两个，一种是缩阴产品千黛斯，一种是运动方法方法，如果想知道原原可以往下看。

（1）千黛斯比较讲究对症缩阴，自然能够收缩阴道紧致，并且效果持久。

小编曾经对女性阴道松弛的根源进行过调查。结果发现由于阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，所以很多女人出现阴道松弛问题都逃不开下面几个因素。

1、年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱。

2、生育导致胎儿在娩出过程中对阴道产生损伤，导致阴道弹性纤维断裂受损。

3、频繁或者过于激烈的性生活导致阴道收缩能力降低。

而千黛斯能够利用养护结合缩阴原理，抓住松弛的根源，激发老化的阴道细胞，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然效果持久有效。

（2）运动缩阴主要是靠自主性的缩阴锻炼来提醒阴道收缩能力，安全性颇有保证。

现在各种各样的运动方法方式比较多，虽然对于阴道松弛严重的女人来说短时间内效果不明显，但是如果女人可以及早进行缩阴运动，还可以预防和缓解阴道松弛程度。

① 会阴收缩运动

仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

② 阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

③ 盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

以上就是为大家介绍的什么缩阴效果好不反弹？想安全有效解决阴道松弛的你一定要记住健康缩阴才是王道，只有依靠健康的缩阴方式健康缩阴，才能够让松弛的你变回紧致，更健康！