学习5个缩阴方法，提升紧致可能性！
来源：千黛斯
日期：2019/9/6 14:05:35
当性生活不和谐，很多女人意识到了阴道松弛的危害，但同时她们也担心松弛的阴道是否还有机会恢复紧致。今天小编为大家准备了5个缩阴方法可以学学，提升大家恢复紧致的可能性。
1、盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。如果是产后妈妈可以在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
2、中缀排尿，提升阴道收缩能力。
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。
3、按摩承扶穴，强化阴道的收缩力。
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。经常按压可以强化阴道的收缩力。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
4、食疗调养，有利于阴道紧缩修复。
日常生活中多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。另外如果是产后妈妈可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
除了上述这四种方法外，还有一种方法是使用缩阴产品，对于阴道松弛的女人而言自然需要专业的缩阴方法才能效果更为明显。
现在了解了上述5个缩阴方法，相信阴道松弛问题对于大家而言已经不再是什么难题，只要方法对了，不怕紧不了。
