对于阴道松弛的女人而言，弄清楚什么方法缩阴效果好？是很有必要的，因为只有恢复阴道紧致，女人才能够减少患妇科疾病的几率，也可以提升性生活质量，而经小编调查，目前有3种方法很专业，下面可以一起来了解一下。

方法一、利用具备科学药理作用的缩阴品牌来缩阴。

捉住病根，对症下药，如此才是解决问题的正确选择。缩阴也是如此。如果想达到好的缩阴效果就比如对症缩阴，就拿问世12年的绿色缩阴品牌千黛斯为例，之所以用过千黛斯的女人表示可以安全缩阴效果持久，就是因为该品牌具备科学的缩阴原理。

阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。很多女人之所以出现阴道松弛问题，除了是因为年龄增长，阴道细胞老化，引发肌肉萎缩所致，更多的还和生育以及频繁或者过于激烈的性生活有关。

而千黛斯考虑到了这一点，所以结合女性生殖特点独创了“养护结合”原理，可以激发老化阴道细胞活性，修复受损阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

方法二、通过锻炼盆地肌肉来促进阴道紧缩。

出现阴道松弛的女人，如果不了解阴道松弛的根源，那么对于阴道松弛问题最直观的感受就是阴道收缩能力降低。而通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力。

所以现在效果好的缩阴方法，除了缩阴产品外，缩阴运动也备受关注。尤其是盆底肌肉锻炼。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如果你是产后妈妈可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。

方法三、利用食物滋阴养阴促进阴道恢复。

其实利用食物滋养阴道，对于存在阴道松弛干涩问题的中老年女人来说是大有裨益的。因为通过一些滋阴养阴的食物可以改善和滋养老化的阴道细胞，，从而保持阴道细胞活性，恢复阴道年龄态。

另外，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，可以缓解阴道干涩问题，也因此还利于阴道缩紧的修复。

以上3种方法都很专业，如果阴道松弛的你还不知道什么方法缩阴效果好？上述方法不妨尝试一下，相信对帮你早日恢复紧致，紧握性福，保护健康。