我曾经在网上发问：“怎么缩阴效果最好最快？做过缩阴的进来说说。”。结果不少热心网友都给我了比较有用的回复。今天我把这些回复整理了一下，主要有三个部分，希望对存在阴道松弛问题而不知道该怎么缩阴的“同是天涯沦落人”的你有所帮助！

第一部分：药物缩阴

此种方法网友的话就是“解决阴道松弛问题比较专业的一种选择，对症、便捷、有效。”，尽管在刚接触缩阴药的时候搜索此类产品，发现很多的牌子，但是通过网友介绍，我也发现好产品不多，如今口碑比较好的是一个叫做千黛斯的外用缩阴药。

很多使用过千黛斯的女人反映，千黛斯安全有效，只要能够结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用一段时间，阴道就可以恢复紧致。

另外我也对千黛斯做了了解，知道它是专业的女性缩阴品牌，遵循绿色缩阴理念，并且还结合阴道松弛根源独创了科学缩阴原理“养护结合”，不但可以激发老化的阴道细胞活性，还可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，能够做到缩阴、养阴、护阴、润阴。

清楚了这些的我自然对千黛斯也是相当期待的，于是在关注了千黛斯私护专家进行了咨询之后，订购了千黛斯缩阴魅力定格装，经过两个月的之后使用，松弛的阴道恢复紧致，并且阴道变得水润、敏感，我个人认为千黛斯效果的确是不错的。

第二部分：运动缩阴

说实话，缩阴运动我并非没有了解过，看到很多网友给我推荐缩阴运动，我也知道这种缩阴方式应该是有点作用的，不过运动缩阴有一个弊端，我接受不了，那就是见效缓慢。

本身出现阴道松弛问题的我，生活和健康都受到了影响，如果让我花费特别长的时间来解决，我也没有耐心，所以对于这个缩阴方式，我是保留意见的。不过如果大家有足够的时间和精力，或者阴道松弛不严重倒是可以做一做。

目前比较受关注的一个缩阴运动方式是凯格尔运动。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作，持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。如果是产后妈妈，从顺产分娩第2天开始就可以做。

第三部分：预防攻略

据网友介绍，虽然大家出现的都是阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，原因除了是因为年龄、生育、性生活，还和一些生活习惯有一定的关系，如果可以及早的预防，一般不会松弛的过于严重。所以我通过网友回复也总结了一些可以预防和缓解阴道松弛的技巧。

1、把握好生育的最佳年龄，切不可生育过晚，因为生育越晚，阴道越容易松弛。

2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，如此也就不会因为炎症而影响到阴道恢复。

3、同房不宜过早或者过频，因为频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松。

以上这三部位就是小编邀请做过缩阴的进来说说的结果。如果阴道松弛的你渴望知道怎么缩阴效果最好最快？不妨跟着学学，相信会对大家早日恢复阴道紧致有所帮助！