怎么做能缩阴？今天我给阴道松弛的你介绍几点，如果可以做到，完全不用担心阴道松弛，因为凭借这些你很容易就会变回紧致。下面就跟着我一起来看看吧！

1、晨练可走猫步

早晨空气清新，除了练习收肛提气，也可以学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、多吃带皮谷物

带皮谷物中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以改善阴道干涩问题，还利用阴道紧缩修复。除此之外，还可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

3、常做提肛运动

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。如果产后妈妈坚持做可以有效控制产后小便失禁及漏尿，有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

4、使用缩阴产品

缩阴产品中的千黛斯（QIANDAISI）品牌问世12年的时间，得到诸多使用者的肯定，它一直遵循绿色缩阴理念，还具备“养护结合”缩阴原理，能够保证使用者安全有效的缩阴紧致，除此之外，只要阴道松弛的女人可以结合自身阴道松弛程度，选择适合的千黛斯缩阴周期，坚持使用一段时间，就可以恢复。

5、同房有所节制

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。如果在同房过程中能够有所节制，一般不会松弛的过于严重，另外使用缩阴产品千黛斯期间不影响同房，不过阴道正处于紧缩修复阶段，也得谨慎些才行。

以上5点只要做得到，完全可以不惧松弛，所以如果曾经的你还不知道怎么做能缩阴？不妨试试看，相信效果不会令你失望。