一个女人年轻貌美的容颜容易流逝、婀娜多姿的身材也很容易变形，但是，这些只是我们在夫妻生活中的附加品，真正关乎到夫妻之间情感关系的支柱，以及女人最独特的魅力，莫过于紧致弹润的私处。所以当女人阴道变松之后，最值得做的就是想办法缩阴。

    大家知道了使用缩阴产品有用，那么小编再给大家介绍2个使用技巧，能够让缩阴产品更有用。1、使用缩阴产品期间需要保持耐心，因为每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴需要花费的时间。2、使用千黛斯不影响同房，但是为了避免影响阴道恢复，同房期间切勿过于频繁或者激烈。

    缩阴运动有以下几种：第一、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，再将分开的双膝靠拢3秒钟，然后再将双膝缓慢的分开，臀部轻轻的放下，每次大概做10回；第二、收缩肛门运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛就会很好的改善；第三、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，腹部就会慢慢的隆起，然后再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中断排尿运动：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停以后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样，可以选择适合自己的来进行，多数情况下有一定的改善作用。

    女性一定要多吃大豆、花生、玉米等谷类食物。据悉，在这样的食物当中，会含有丰富的维生素B2。而这种维生素是人体所必须的，能够参与到体内细胞生长代谢这一方面，帮助女性阴道松弛者，调节腺体分泌、保护黏膜细胞，促进阴道紧缩修复，配合千黛斯阴道变紧更快。

    关于食疗缩阴的方法往往也是一列一大堆。我们也都知道老祖宗留下来的食补方法也是有其一定的道理的，在选择食物方面大家通常会选择具有不错的滋阴养肾，补中益气、嫩肤美容类的食物，如果要是能够补气血的话，那就再好不过了。生活中我们常见的食物有鸭蛋、莲子、燕窝、枸杞。阿胶等；除此之外，燕麦、黑芝麻、绿豆、黑木耳、银耳、菠菜及各种豆制品水果也是不错的一种食疗方法。