女性分娩以后，盆腔韧带牵拉后会引起阴道松弛，严重者会阴道前后壁脱垂或子宫脱垂，所以可以选择
缩阴运动，其方法有三种：第一，可以平卧于床上，身体自然放松，胸腹式呼吸，收缩肛门阴道，尽量吸气，时间略长一些，每天坚持半小时到一小时。第二，后背贴于墙上，双脚脚跟抬起45度，胸腹式呼吸，收缩阴道肛门。第三，行走中做收缩阴道，肛门运动。坚持三个月到半年，肯定会有效果。
不管是对
缩阴产品的误解、质疑或者是肯定，都是目前比较普遍的各种存在，毕竟产品众多、品牌众多，免不了受到质疑，同时也免不了虚假产品的掺杂造假，不过为了恢复紧致，还是需要选对缩阴产品的，当然选产品一定要认真口碑，选对了再用，成功缩阴的几率才会更高。
改善私处松弛除了平时生活中的一些有氧运动、来增强自身体质和免疫力外，也要坚持做一些紧致类的锻炼：提肛运动、萝卜蹲等。另外饮食方面，可以多吃一些富含维生素B2的食物，如带皮类玉米、谷类等，还有一些橙子、西柚等水果，都比较好！
现在缩阴已经成为女性私下聊天的热门话题，也可以说是一个比较时尚话题。很多女人为了解决阴道松弛问题，提高性生活质量，紧握幸福所作出的正确选择。但是如今缩阴方法众多，根据女性急于缩阴的心理，快速缩阴成为她们的共同愿望。
尽享幸福时刻，怎能没有紧致相依呢？女人的私处没有了紧致，就仿佛鱼儿没有了水，带来的是致命的打击！不能实现缩阴的效果，将无法展现女性的魅力、享受生活的美妙和幸福！为了能够让自己的私处得到更好的紧致，各种各样的缩阴方法，也被女性朋友们所关注。
提到缩阴，无外乎恢复阴道的收缩能力，修复因为生育（或多次分娩）以及频繁的性生活所导致的受损的弹性纤维，说起来简单，但是真正能够达到这种缩阴效果的却是寥寥无几。但是也并不是没有。现在成功缩阴的女人也不少，如果想要缩阴紧致，比较简单的方法就是调查一下用户缩阴效果评价，找到好评多的，一般都不会错！
据调查，80%的缩阴者已经放弃传统缩阴方法而选择缩阴产品，随需求量不断增加，缩阴产品的种类也是多种多样难以选择。想要找到真实有效的缩阴产品，可依靠产品口碑判断，口碑好的缩阴产品效果也不会差。
