阴道松弛的女人要紧吗？相信10个女人9个半都要紧。可是，想变紧就得找对缩阴方法，那么，用什么办法快速缩阴？今天小编给大家介绍5种方法总有一种适合你，一起来看看吧！

阴道松弛根源在于受损或者断裂的阴道弹性纤维，而女人之所以能够感觉到阴道松弛是因为阴道收缩能力降低，如果想要帮助女人摆脱阴道松弛的困扰，那么就需要从这些着手才行。

首先，能够修复阴道弹性纤维的方法有2种。

1、对症用药。

现在针对于阴道松弛问题临床上多采用外用缩阴药，可以直接作用于阴道部位，当然如今的外用缩阴药牌子也不少不能盲目选择，一定得注意对症缩阴才行，在这方面就要求选择的缩阴药需得具备科学的缩阴原理。

不但需要激活阴道年龄而老化的阴道细胞，还需要保证可以修复因为生育以及性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，方能够自然收缩阴道紧致，如今可以做到这一点的是千黛斯，它具备科学缩阴原理——养护结合。能够利用天然植物精华起到滋养-修复-养护的效果，缩阴安全不反弹。

2、食疗调养。

食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。虽然食物的作用有限，但是如果能够在平时多吃一些含有维生素B2丰富的食物对于阴道的恢复还是大有裨益的。

除此之外，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者也可以多吃一些滋阴养巢的食物，对于缓解阴道干涩亦有不错的效果。

除了上述的两种缩阴方法外，下面这3种方法可以统称为运动缩阴疗法。这些运动如果可以长期坚持，能够提升阴道收缩能力，如果没有松弛的女人可以坚持还能够预防和缓解阴道松弛程度。

1、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

作用：这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、走路缩阴

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

作用：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

3、凯格尔运动

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

作用：可强化骨盆底肌肉的功能，改善应力性尿失禁的症状。

通过阅读上述内容，大家对于用什么办法快速缩阴？是否清楚了呢？以上5种方法总有一种适合你。只要可以找到适合自己的方法，坚持使用，那么总会变回紧致，摆脱松弛困扰。