随着年纪大的增长，身体情况总会出现或多或少的变化，尤其是对女性而言，年龄的增长不只带给了我们外面的变化，身体也有所改变。年纪大了后，卵巢的功能就会有所减弱，这种情况出现的时候女性会更容易陷入焦躁，情绪起伏大的情况，严重的话还会感到私密处干涩。想要改变这种情况，不若试试这样做，或许能让你更加舒适。
女性要怎么做才能改善私密处干涩的情况？
1、适当的补血
若你在绝经后，发现私密处出现干涩，干燥的情况，可能和血气有关，有可能是血虚造成的。血虚的女性会出现气血不足的情况，从而导致气血不能滋润身体，私密处也同样如此，所以才会出现干涩的情况。
要先改善这种情况，可以吃点补充气血的食物，气血充足了，血虚的问题也就能迎面而解。气血虚的时候可以吃些乌鸡，何首乌，当归等补血的食材，女性平时常吃补血的食材更能起到滋润身体，美容养颜，缓解气色的功效。
2、补充雌激素
人身体内的激素对身体及其重要，对于女性而言，雌激素更是如此。雌激素若是减弱，会想要到我们的身体发育和健康。如果你出现下半身干涩的情况，可以适当的补充些雌激素，充足的雌激素可以改善我们的内分泌情况，起到滋润卵巢和私密处的作用。想要补充雌激素可以多吃点豆制品，比如：豆腐，豆浆，豆干等。
3、补充维生素b2
想要改善绝经后私密处干涩的问题，也可以通过补充丰富的维生素B2来实现。维生素B2不足的话不仅会导致私密处出现干涩的情况，还会让你的皮肤干燥，干涩。所以若你量改善这种情况，也可以通过吃维生素B2含量高的食物来改善这种情况，比如：西红柿，橙子等或者吃些维生素片。
想要改善，除了要注意补充以上几种成分外，还需要我们注意我们的生活作息和行为习惯，情绪的管理也是及其重要的。在生活中，我们一定要学会管理我们自身的情绪变化，情绪失常变化过大会造成激素失调的情况发生，会加重干涩的情况。作息时间一定要规律，昼夜颠倒的生活很容易影响的内分泌，从而造成身体不适。
生理期是女性朋友的特殊时期，很多女性在此期间或多或少都会出现一些身体不适的状况，有的女性朋友在平时并没有私处瘙痒的症状，但是生理期就会出现瘙痒难忍，特殊时期又不能乱用药因此十分难忍，那么是什么因素导致了私处瘙痒呢？
1、清洁方法错误
在月间，很多女性尤其注意私处的卫生，但是很多人用错了清洁方法，正常情况下，女性私处PH一般较低，这样形成偏酸性的生理环境，能够抵御多数有害细菌繁殖，但有的女性经常使用沐浴露或者硫磺皂液直接清洗私处，这些洗浴用品大多数碱性较高，对私处低PH值的生理环境造成破环，反而给了有害细菌生存繁衍的机会，引起瘙痒。
譬如，电视经常播放的“洗洗更健康”的广告语误导了很多女性，致使很多人养成了使用洗液的习惯，因为阴道环境里本身就就有一部分常驻细菌，而洗液里含有抑制细菌菌落的杀菌物质，不区分的将阴道里所有细菌杀死，破环了阴道菌落平衡，反而引起有害细菌的繁殖，诱发瘙痒。
2、私处环境差
生理期间，私处环境恶劣也容易诱发炎症而引起瘙痒。一是女性阴道排出大量经血导致阴道环境潮湿，容易滋生细菌，二是卫生棉的使用导致阴道环境透气性较差，形成了对有害细菌繁殖有利的条件，再加上生理期间女性免疫力下降，因此女性阴道炎细菌感染的的概率较大，引起私处瘙痒。
3、错误使用卫生巾
生理期需要使用到大量的卫生巾，但卫生巾的选择和使用也有讲究，使用不当则可能引起阴部瘙痒。卫生巾的厚薄，材质等都可能导致私处瘙痒。有的卫生巾较厚，加重了私处不透气的状况，有的女生对化纤的卫生巾过敏导致瘙痒。
另外，在更换卫生棉之前不洗手，也会导致卫生棉受到手部细菌的污染，引发感染，而更换卫生巾频率过低会加重私处环境的恶劣等这些因素都可能导致私处瘙痒。
