女性该如何护理好“私处”？大家都知道，我们的私处很娇嫩，非常容易受伤，因此护理私处的时候也要小心了，那么在我们的日常生活中需要如何护理私处呢？又要注意什么呢？一、经期要多护理阴道。不要洗冷水浴、坐浴。勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。二、孕期正确清洗阴道。天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。三、女性产后的阴道保养方法。夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。最好用温热水淋浴，不要坐浴。四、每年至少做一次妇科检查。女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。五、学会清洗私密部位。学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。六、运动时要注意保护。女性骑行时要小心，如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。七、喝酸奶有益阴道健康。常喝酸奶对阴道健康有益处，女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。八、阴道清洗要适度。阴道有自我清洗功能。平时只用温水清洗就可以了，不恰当的清洗阴道方式反而会加大阴道感染的风险。九、保持私处的干爽和透气。温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。

    生完小孩后，一家人都会觉得很幸福，但是对于女性来讲，有很多事情会影响心情。有些女性在产后会发现自己的阴道变得很松弛，并且还影响了性生活质量，所以大多数女性都希望能够快点改善自己的阴部松弛，也希望自己的性功能可以恢复到从前。可是女性的阴部松弛了究竟该怎么办好呢?对于阴部松弛症状可以在三个月之前做一些护理，这样可以让局部恢复，但是在产后，阴部撕裂的程度会比较严重，所以恢复起来很慢，需要花费很长时间，也要有耐心，可以通过下面这些运动来恢复阴部：1、屏住小便：在每次小便的时候可以用屏住的方式来收缩阴部，但是每次要坚持几秒钟的时间，才能得到效果。主要是排尿的过程中突然中断，然后再排，这样的动作要重复做几次，反复锻炼几个月后，会发现自己局部的肌肉能够得到了提高。2、提肛运动：每次大便的时候也可以用屏住的方式，此时再配合一些提肛运动，效果会更好，主要的目的是能够很好地锻练盆腔肌肉、3、收缩运动：除了练习方法之外，也可以通过锻炼方式，比如这种仰卧的方式，能够让身体得到放松，然后慢慢的把一个手指轻轻插入阴道，中途需要夹紧自己的阴部，时间要一直持续3秒钟，这种动作要重复几次，一个月后见效。4、其他运动：也可以通过平时行走的方式来练习自己的局部，在每次走路时，要有意识的将自己的大腿内侧和阴部连接处收紧，之后慢慢放松，再进行前一次的动作，在走路的过程中就能得到锻炼，也不用花费大量时间。通过这些日常锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力，也可以让阴道周围肌肉得到收缩，而且还可以帮助阴道弹性得到更好的恢复，但是产后，这些动作要每天练习才有用，中途如果突然停止，可能会半途而废。

    阴道松弛之后可以学学缩阴运动方法，比如：1、做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。2、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。3、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

    现在很多女人选择缩阴产品不怕没效果，因为没有效果还可以选择其他的方法，但是如果女人缩阴之后反弹，就会打击女人缩阴的信心，甚至还会出现副作用，得不偿失，所以选择缩阴产品过程中需要记住安全有效不反弹是好的缩阴产品的标准，根据这个标准选择就不会选错。

    女性的阴道口大会影响女性的性生活。女性一般在顺产之后，阴道口会变得松弛，没有了生产前的紧致感，女性不必过于紧张，这属于比较常见的现象。如果阴道口不是特别大，可以通过做一些缩阴动作，锻炼阴道部的肌肉，就会改善这种阴道松弛的状态。如果是大的比较厉害，女性可以使用缩阴产品帮助恢复。

    现在缩阴方法有很多，但是每种缩阴的方法的效果侧重点不同，所达到的最终缩阴效果也有所差异。1、缩阴手术：它其实是一种妇科整形手术。根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。不过这种方法见效快，但是风险性也非常大，毕竟是在自己身体上面割肉，对于一些没有结婚和生育的女性是有限制的，手术还有可能感染妇科病。2、缩阴产品：通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。不过现在缩阴市场中存在一些缩阴产品虽然具备一定的效果，但是容易反弹，产生依赖性，所以选对效果好的缩阴产品是一个难点。3、缩阴运动：通过运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，从而达到缩阴的效果，比较安全，不过效果比较缓慢。