缩阴效果好的方法你想知道吗？对于一个阴道松弛的女人而言，最迫切的就是学习如何缩阴紧致了。今天小编就来给大家分享几个有用的缩阴方法，阴道松弛的女人都需要。

一般来说缩阴效果好的方法都具备两个基础性的特征：安全、科学。那么具体都有哪些方法呢？

一、每天晚上睡前使用一支千黛斯。

千黛斯是缩阴产品，它主要是利用多种纯天然植物精华，通过结合阴道松弛根源而创立的“养护结合”缩阴原理，循序渐进，自然修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道实现自然紧缩。

根据使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹，并且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。

可能大家会在寻找缩阴方法过程中发现很多的同类产品，但是很多产品的质量参差不齐，如果盲目选择很容易上当受骗，所以小编比较看好口碑产品，比如千黛斯，用过的女人都说好，那效果自然就是真的好。

二、平时多练习缩阴运动。

缩阴运动的方法很多，常见的有提肛运动、憋尿运动、凯格尔运动、阴道收缩运动等等，这些运动长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。

今天小编给大家特别介绍一下提肛运动，坐、卧和站立时均可进行，长期坚持做该运动可以有效控制产后小便失禁及漏尿；改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

提肛运动怎么做？

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

三、学习一下缩阴按摩。

关于缩阴按摩有两种一种是锻炼按摩，一种是穴位按摩。

按摩练习：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

至于穴位按摩，主要按摩是承扶穴。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

看到这里是不是很想学习一下怎么按摩缩阴？其实很简单。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

如果现在的你正在被阴道松弛所困扰，那么上述提到的缩阴效果好的方法，阴道松弛的女人都需要！只要大家采用这些缩阴方法，保持耐心，那么很快你就会发现阴道紧了。