产后漏尿一般多久能好?学会6个方法很快

来源:千黛斯 日期:2019/9/29 15:09:18

面对漏尿问题,小编相信不止产后妈妈感觉尴尬,不过一般生育过多出现产后漏尿的情况更多。产后漏尿一般多久能好?今天千黛斯为大家准备了一些解决办法,只要掌握住,摆脱漏尿尴尬很快!



1、进行收缩阴道的运动。平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。

2、锻炼臀部肌肉,做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动,注意动作要轻柔,以自己可以接受的力度和时间为准,不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。

3、坚持做提肛运动,坐、卧和站立时均可进行,能够有效控制产后小便失禁及漏尿。思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。

4、使用卫生巾,可以防止你漏尿带来的不适,尽量勤小便,以使你的膀胱不会太胀。另外,也别想着减少液体摄入量,相反,要多喝水、果汁等。

5、产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤,因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水,不要为了避免漏尿就减少水分的摄入,这是非常错误的想法,如果你减少喝水的话,反而容易出现脱水、尿路感染等问题。

6、使用千黛斯,它以“缩阴-排毒-调养”为核心理念的阴道三元修复技术,是从多种天然植物中提取特有的阴道修复因子,经科学比例调制,纳米破壁技术合成,其能够促进阴道壁肌收缩能力,改善松弛、漏尿等问题。

以上内容大家一看就知道产后漏尿一般多久能好?毕竟面对产后漏尿问题大家已经不再束手无策,唯一需要做的就是采取这些方法,坚持一段时间。





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