产后漏尿一般多久能好？学会6个方法很快
来源：千黛斯
日期：2019/9/29 15:09:18
面对漏尿问题，小编相信不止产后妈妈感觉尴尬，不过一般生育过多出现产后漏尿的情况更多。产后漏尿一般多久能好？今天千黛斯为大家准备了一些解决办法，只要掌握住，摆脱漏尿尴尬很快！
1、进行收缩阴道的运动。平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。
2、锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。
3、坚持做提肛运动，坐、卧和站立时均可进行，能够有效控制产后小便失禁及漏尿。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
4、使用卫生巾，可以防止你漏尿带来的不适，尽量勤小便，以使你的膀胱不会太胀。另外，也别想着减少液体摄入量，相反，要多喝水、果汁等。
5、产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
6、使用千黛斯，它以“缩阴－排毒－调养”为核心理念的阴道三元修复技术，是从多种天然植物中提取特有的阴道修复因子，经科学比例调制，纳米破壁技术合成，其能够促进阴道壁肌收缩能力，改善松弛、漏尿等问题。
以上内容大家一看就知道产后漏尿一般多久能好？毕竟面对产后漏尿问题大家已经不再束手无策，唯一需要做的就是采取这些方法，坚持一段时间。
上一篇：分析——缩阴凝胶产品效果真的好吗
下一篇：辣妈亲测，缩阴药原来真的能缩阴！
