说到缩阴产品，很多人的做法就是在百度上查查缩阴产品有效果吗？不过百度过后大家应该注意到网友有效的缩阴方法真不少。想知道该如何缩阴紧致吗？接下来不妨认真的了解看看。

首先，小编先带大家认识一下缩阴产品有效果吗？

正所谓实践才是检验真理的唯一标准，所以如果不知道缩阴产品的效果可以问问使用过缩阴产品的女人，找到一款评价好的缩阴牌子，自然就可以缩阴成功。那么，你想知道有效果的缩阴产品是哪个吗？

据调查，绿色缩阴品牌千黛斯的口碑不错，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，并且成功缩阴之后不反弹，对于常见的阴道干涩、阴吹亦有不错的效果。

和其他缩阴产品相比，千黛斯最大的优势就是因为它结合阴道松弛根源，独创了科学缩阴原理“养护结合”，不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还能深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，能令松弛的阴道变回紧致、水润、粉嫩的完美健康态。

看到这里，有效果的缩阴产品已经一目了然，但是现如今除了使用缩阴产品，其实缩阴运动的效果也不错，虽然不及缩阴产品见效快，但是长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高姓生活质量，具体该怎么做呢？

1、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

3、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

现在的你还在问缩阴产品有效果吗百度？网上有效缩阴方法真不少，除了千黛斯已经缩阴运动外，还有缩阴按摩、缩阴食物等等，这些对于女性健康都大有裨益，