生完孩子后如何缩阴？这是困扰21世纪的新妈妈的三大难题之一。曾经减肥、丰胸是产后妈妈重视的重点，但是现在怎么才能缩阴紧致远比这两种更受关注。今日分享妈妈日记，看看这位妈妈在生完孩子之后是如何解决阴道松弛问题的吧！

2018年11月26日星期一天气晴

我在没有生孩子之后就清楚顺产后可能会出现阴道松弛问题，所以当真发现阴道变松之时我并没有感觉到束手无策，今天是我恢复了阴道紧致后的第365天，为此记录一下。

刚开始生完孩子，其实我并不觉得下面有多松弛，之时保证有备无患的心思，做了缩阴运动。我在网上了解到产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以我就在生完孩子之后学习了凯格尔运动分步骤图解。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲；

2、收缩骨盆底肌肉，此动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天一次。

不过在运动过程中我也了解过，必须注意除了提肛肌群，腹部﹑大腿﹑臀部均不需用力，而且还需要根据自身的身体情况正确锻炼，否则有害无益。

这个运动我坚持了不短的时间，不过可能是顺产的缘故，下面松弛的厉害，所以运动做了，但是后来还是发现下面有点松弛。没办法，我知道运动给我带来的作用有限，于是我开始寻找缩阴产品。之所以选择缩阴产品而不是手术，主要是我在网上了解过，手术缩阴风险性高。而缩阴产品虽然有不好的，但是如果能选对，安全性和效果也都是有保证的。

正是保证这样的想法，我对市场中的缩阴产品进行了调查，结果发现不少和我一样的产后妈妈在使用一个叫做千黛斯的产品。这让我产生了极大的兴趣。

我在了解过程中发现，千黛斯是外用的，可以直接作用于阴道部位，而且产品是由多种纯天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，即便是哺乳期也可以放心使用。

另外，我还调查到，千黛斯具备科学的缩阴原理“养护结合。不但可以利用纯天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。并且还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，对于产后阴道健康大有裨益。

另外很多用过千黛斯的产后妈妈告诉我，如果可以在生完孩子之后把握缩阴的最佳时间及时使用千黛斯，不但可以轻松的摆脱阴道松弛困扰，对于产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题也有很好的效果。

当清楚了这些之后，我对于千黛斯的效果是很期待的。于是就通过千黛斯官网订购了两个疗程，收到产品后我每天使用一支，睡前使用，坚持了一段时间之后阴道还真变紧了，而且很安全也没有副作用，到日记过了一年的时间，阴道依旧是紧紧的。

虽然我生完孩子的过程很简单，但阴道松弛后的影响却让我久久难以忘怀。对于一个女人来说，或许生孩子是很幸福的一件事，但是如果不能保护产后生活的和谐，这将会很难过。毕竟阴道不紧，男人不爱这句话不止网上会说，在现实中被老化嫌弃阴道松的女人也不少，所以生完孩子之后一定要紧。

今天，通过上述妈妈日记记住的生完孩子后如何缩阴？大家对于产后阴道松弛问题是如何看待的呢？其实不管生完孩子后阴道松弛程度如何，及时缩阴养护都很有必要。