我作为一个女人，自然对于身体的变化是感受颇为明显的，自从私处松弛之后，我就一直在考虑私处松弛怎么变紧致？后来经过我的亲身体验知道发现了几招比较有用的缩阴方法，大家别急，以下就是具体详情。

【缩阴前身体状况】

我没有缩阴之前，已经出现阴道松弛问题有很长的一段时间了，所以相对来说松弛比较严重，性生活质量受到了很大的影响。

可能现在阅读本文的你和我情况一样，那么下面可以跟我一起学学私处松弛怎么变紧致？

第一招：及时选对缩阴产品及时使用。

如果你阴道松弛程度严重，或者贻误缩阴的最佳时间，那么就一定不能忽视缩阴产品这一个缩阴方法。

缩阴产品是专业解决女性私处松弛问题而研发的，虽然市场中不排除一些假冒伪劣的缩阴产品出现，但是真实有效的缩阴产品还是存在的。我曾经在缩阴其中就使用过一款叫做千黛斯的绿色缩阴品牌。

和一般的缩阴产品不同，千黛斯结合女性生殖特点，独创了“养护结合”的原理。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

另外根据之前使用过的结果也证实该产品的确是可以让松弛的私处恢复紧致的，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，如果松弛不严重时就开始使用恢复的会更快。

第二招：阴道松弛不严重时可以每天坚持缩阴运动

虽然运动缩阴效果不及缩阴产品明显，但是对于没有出现阴道松弛以及松弛程度不深的女人来说，作用还是很明显的。如果可以长期坚持缩阴运动，不但可以提升阴道紧缩能力，还可以提高性生活质量。

3种常见的缩阴运动步骤简析

1、

卧床治疗

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

2、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

3、骨盆时针

正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性。

第三招：日常阴道护理

第三招其实在缩阴方面没有多大直接的效果，但是如果可以掌握了却能够促进阴道恢复。对于平时女性的健康也很有帮助。

1、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复。另外如果是使用缩阴产品千黛斯缩阴，使用之前可以用温水清洗外阴。

2、性生活也会导致女性私处变松的原因之一，所以大家需要注意同房需谨慎，避免性生活过于频繁或者激烈，当然同房时的卫生也需要注意。

3、避免过度节食减肥，尤其是产后妈妈，如果产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。所以这一点也需要注意，可以适当的多吃一些滋阴养阴的食物，有利于阴道紧缩。

现在大家对于私处松弛怎么变紧致？是否知道该怎么做了呢？私处松弛并非什么无解之症，只要大家啊别急，掌握上述这几招，那么小编相信你很容易的就会缩阴成功了。