现在想缩阴的女人很多，因为都清楚阴道松弛的危害，不过市场中的缩阴药也多，致使很多女人怀疑缩阴药靠谱吗？今天小编就来给大家说说这个问题，另外大家也不用担心，还有几招真靠谱的方法会推荐给大家，希望对大家有所帮助！

大家之所以担心缩阴药靠谱吗？其实无非是担心下面两个问题：

1、缩阴药安全吗？会不会有副作用？

2、缩阴药有用吗？治好了之后会不会反弹？

关于这个问题，其实如果你能够调查一下使用者的效果评价就可以轻松找对，小编我就曾经调查过，结果证实绿色缩阴品牌千黛斯安全缩阴不反弹。它已经问世12年的时间，帮助成千上万的女人缩阴成功。

根据对千黛斯使用者的了解，她们反映，使用千黛斯过程中可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，修复受损阴道弹性纤维，从而自然的收缩阴道紧致，之所以有这样的作用是因为在2007年千黛斯结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合，缩阴、养阴、护阴、润阴。

另外，千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，作为外用缩阴药的它可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，如此的缩阴药才是真的靠谱。

当然，除了这种靠谱的缩阴药千黛斯可以帮助阴道松弛的女人恢复阴道紧致外，还有几招也是真靠谱，下面可以跟着小编一起来了解看看！

第一招：练习缩阴运动。

功效：只要能够每天坚持练习缩阴运动，不但可以提升阴道收缩能力，还可以预防和缓解阴道松弛程度。另外，该方法也很安全，还不花钱。

运动缩阴方法推荐——凯格尔运动

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

特别注意：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。当然如果阴道松弛严重还是需要选择像千黛斯这样靠谱的缩阴药才能够有效缩阴。

第二招：调整饮食结构

功效：食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。一些食物中的有益成分可以有利于阴道恢复，促进阴道紧缩。

缩阴食物有哪些？

1、含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

特别提醒：如果可以多吃含有维生素B2丰富的的食物，不但可以帮助阴道恢复，而且还可以缓解阴道干涩程度。如果是产后妈妈注意避免过度节食减肥，一定要均衡营养。

以上这几招是真靠谱！如果你阴道松弛了不知道怎么变紧？如果你还在担心缩阴药靠谱吗？希望上述提到的这些能够对大家有所帮助！