女人阴道怎么变紧？一旦女人阴道变松，不但患妇科疾病的几率会增加，夫妻生活质量也会降低，所以小编认为除了要把握缩阴的时间，还需要选对缩阴方法，如此缩阴起来才能事半功倍。

现在不少的方法都选择可以缩阴，但是经过小编对采取过这些方式缩阴的女人的效果调查结果表明，不少的方法不但没用，反而还有危害，所以不可盲目选择。

当然因为小编调查了使用者的情况，所以也发现了一些有助于女性成功缩阴的技巧和方面，接下来就给阴道松弛想变紧的你分享一下吧！

方法一、收肛提气能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。

方法二、中断排尿可提高阴道周围肌肉张力

方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。但需要注意不可憋尿时间过长。

方法三、立式锻炼缩阴法改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能。

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

方法四、使用千黛斯，自然修复受损阴道，实现自然紧缩。

虽然大家遇到的都是阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，除了通过上述方法提升阴道收缩能力，提高性生活质量以外，也可以配合使用专业的缩阴产品帮助女人有效的缩阴紧致。

千黛斯，2007年问世的外用缩阴产品，它结合女性阴道松弛根源独创了科学缩阴原理——养护结合，通过该原理，千黛斯除了可以激发因为年龄而老化的阴道细胞活性，还可以修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，一般阴道松弛问题使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

另外，考虑到每一个女人阴道松弛程度不同，如果想有效变回紧致，可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，效果更有保证。毕竟缩阴是一个循序渐进的过程。

通过了解上述的缩阴方法，大家是否清楚了女人阴道怎么变紧？事实上阴道松弛并非是什么大问题，方法选对事半功倍，希望本文内容对各位女性朋友有所帮助！