私处松弛问题有人感觉难以启齿，有人却知缩阴才是唯一的选择，毕竟私处健康关系着女性自身也影响着性生活，所以弄清楚私处松弛怎么治？很有必要，下面小编分享五种方法，学会了不怕松。

有道是，对症下药，害什么病，开什么方。缩阴也是如此。

阴道收缩能力降低可选择缩阴运动和缩阴瑜伽

1、缩阴运动推荐——盆底肌肉锻炼

方法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

2、缩阴瑜伽推荐——盘腿提肛

方法：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

阴道细胞老化或者受损可选择缩阴产品或者缩阴食物

1、缩阴产品推荐——千黛斯

千黛斯，2007年问世，一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以纯天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，产品的安全性毋庸置疑，而且它还结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理——养护结合，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复受损阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。

根据千黛斯使用者反映，一般私处松弛后使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。

2、缩阴食物推荐——带皮谷物

多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯也有利于阴道缩紧的修复。另外也可以多吃含有维生素的食物，能补充人体的能量及修复能力。

另外除了治疗私处松弛很重要以外，预防和缓解私处变松也是一个重点，所以下面这第五种方法就是预防阴道变松的技巧。

①避免生育过晚，女人要把握好生育的最佳年龄，否则生育越晚，私处越容易松弛。

②虽然性生活不是导致阴道变松的根本原因，但是性生活方面还是需要多加注意，尤其是缩阴期间。

③平时注意阴道卫生，避免出现妇科疾病，影响阴道恢复。

以上就是解决私处松弛怎么治？问题的五种方法，学会不怕松，希望上述内容对大家有所帮助！