阴道松弛一般是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，造成阴道壁松弛的原因有阴道先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱等引起。如果阴道过于松弛的话，可以选择缩阴产品帮助恢复，或者也可以练习缩阴运动，比如做一些提肛运动练习间断排尿就可以提高阴道的收缩能力。

    阴道松弛后可以选择自我疗法。建议进行收肛提气训练，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。或者联系国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。

    阴道松弛多是流产，多产，性生活早等原因导致的。药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，比如千黛斯，效果比较明显，另外平时可以采取运动缩阴，“收肛提气”方法。“中断排尿”法。走路训练法都是很好的治疗方法，长期锻炼作用明显。

    据调查了解发现，女人阴吹问题大部分都是因为阴道变松造成的，对于阴吹的治疗方法，其实关键在于缩阴，阴道紧了阴吹自然就消失了。今日分享几个简单的治疗阴吹的方法，希望对大家有所帮助。1、早晚练习收肛提气。深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够锻炼，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，配合千黛斯，阴吹现象自然能够得到改善。2、站式缩阴运动。双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，阴吹也会逐渐减少。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。3、产后妈妈注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。也可以食用党参、 茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益。4、注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，保护阴道环境。

    产后阴道松弛主要是因为：女性在分娩的过程中胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜，使得子宫的韧带遭到了很大的牵拉，在加上助产物的作用等等，导致了女性盆底肌肉和筋膜的断裂，使得阴道变得松弛。产后缩阴，最简单的方法就是运动法：1、在排尿的时候，进行中断再继续的方法；2、提肛运动；3、收缩运动，置某种物品进去，进行收缩，持续3秒，反复练习。