当女人下面松弛了之后，性生活质量会因此降低，而且也容易出现反反复复的妇科严重影响日常生活，所以今天小编给大家介绍几个方法帮你快速缩阴。如果不清楚下面松弛要多久能恢复？不妨看看！

随着医学的发展，众多阴道松弛的女人的亲身体验，现在效果好的缩阴方法已经很明确了。小编根据用户缩阴经验总结了几个不错的缩阴方法，下面具体认识一下。

（1）绿色缩阴品牌千黛斯专业修复受损阴道，自然缩阴。

现代女人下面松弛的原因主要有以下几个：

1、女性随年龄的增长，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。

2、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落

3、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，弹性减弱的情况。

千黛斯在2007年问世结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，能够利用纯天然植物精华，一方面清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面深层滋养阴道细胞，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

根据使用过千黛斯的女人介绍，该产品使用方便，不影响正常生活，只要保持耐心，一般阴道松弛后使用一两个也就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。一般阴道松弛的女人每天晚上使用一支，坚持一段时间就可以感受到这样效果。

（2）缩阴运动，锻炼骨盆肌肉，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。

盆底肌肉锻炼

运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。

中缀排尿

运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，达到阴道变窄的效果。

（3）多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等带皮谷物。

多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，可以改善阴道老化状态，有利于阴道缩紧的修复。

以上方法都比较简单，不过小编相信下面松弛的女人一定想快速变紧，那么下面还要几个建议大家不妨听听，对于早日解决松弛问题大有裨益！

1、使用千黛斯缩阴期间，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

2、缩阴运动虽然有用，但是却也需要长期坚持才会有效果，如果三天打鱼两天晒网，无异于做无用功！

3、缩阴食物可以吃，但是不宜多吃。一定要注意均衡，另外也可以吃些含有含有维生素的食物，能提升修复能力。

下面松弛要多久能恢复？上述的方法一旦你能够掌握住，那么快速解决阴道松弛问题不是梦。希望本文对大家有所帮助！最后我也提醒每一个下面松弛的女人都可以把握住缩阴的最佳时间。