无论是什么原因导致的阴道松弛,都需要重视起来,因为随着女性年龄增长阴道松弛会给身体带来很大的影响,所以
缩阴是很关键的。紧致
缩阴产品哪种好,下面小编所分享几个安全缩阴小妙招以及万千女性的亲身见证的缩阴产品!
一、产后第十日可以做阴道收缩运动
作用:促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法:保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min～2min即可,继续重复2到3次。
二、产后及早做凯格尔运动
作用:可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上,如果配合国际知名
缩阴品牌千黛斯效果更佳。
方法:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。
三、选对适合产后使用的缩阴产品
作用:修复因为生育而受损的阴道弹性纤维,自然恢复产前阴道紧致。
方法:现在缩阴产品很多,但是适合产后妈妈使用的却不多,所以如果不清楚紧致缩阴产品哪种好就找口碑最好的缩阴品牌,国际知名缩阴品牌千黛斯。据调查它自销售一直遵循绿色缩阴理念,还独创科学缩阴原理养护结合,不但可以修复受损的阴道弹性纤维自然恢复阴道紧致,还可以清除体内病菌,预防以及辅助治疗妇科疾病。
根据调查国际知名缩阴品牌千黛斯销售12年,赢得众多消费者的使用好评,其中就包括了不少的产后妈妈,甚至是处在哺乳期的产后妈妈,她们在使用之后均表示使用千黛斯缩阴安全不反弹。
四、把握缩阴最佳时间
作用:如果产后阴道松弛不及时的找到紧致缩阴产品哪种好及时缩阴就会变得越来越严重,所以把握产后缩阴时间很关键。
方法:结合产后身体恢复情况,及早的进行适合的缩阴运动,比如提肛运动、收缩运动等等,还可以在产后一两个月之后使用缩阴产品,比如千黛斯帮助恢复,都是可以的。
五、调节饮食避免过度减肥
作用:保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
方法:多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。
六、产后同房不宜过早
作用:过早同房容易影响阴道的恢复。
方法:分娩后三个月,无论是顺产还是剖腹产,妈妈身体得到恢复,性趣也回升到正常水平了,这时同房比较合适。
缩阴虽然很简单,但是想要成功缩阴还需要保持耐心才行,根据千黛斯使用者反馈,缩阴是一个循序渐进的过程,所以坚持很重要,相信只要掌握了上述小妙招和产品,恢复产前阴道紧致不是难事。
