想要知道生完孩子后如何缩阴？如何缩阴最有效？首先我们来了解下阴道。女性的阴道正常情况下的直径是2.5厘米，在阴道壁上有许多弹性纤维支撑着阴道伸缩弹性，无数条弹性纤维织成密实的阴道弹力纤维网。阴道具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时会随之变化，刺激消失后就会恢复到自然状态。

然而怀孕的时候尤其是临产期将近，为了顺利分娩女性会自动让阴道松弛下来。而在生产的时候阴道会被扩张到原来的4倍多。一般情况下，产后的阴道松弛是可以恢复的。但毕竟是经过撕裂性的拉伤，所以阴道弹性纤维会有不同程度的损伤，阴道的弹性和产前是无法相比的。

生完孩子后如何缩阴？选择专业的缩阴产品千黛斯就是不错的选择。国际知名缩阴品牌千黛斯坚持“100%纯植物”，以苦黄柏、蛇床子、苦参等28种纯天然草本植物为原料，从中提炼出来的纯植物凝胶，不仅是最易被人体细胞吸收的剂型，还含有肌肤中真正需要细胞间脂质，具有促进皮肤细胞的再生的作用，采用“养护结合”的缩阴原理，通过渗、排、修、紧四步，突破传统的修复阴道松弛方法的局限，从激活阴道细胞活性入手，清除体内病菌，修复受损的阴道壁弹性纤维，恢复阴道弹性，实现缩阴不反弹的效果。

生完孩子后如何缩阴？除了选择安全高效的千黛斯之外还可以从日常生活入手：

1、注意饮食：

饮食宜清淡，多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，例如：鸡肉、冬瓜、香菇、海带、鲫鱼、芹菜、黄瓜、白菜等。不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

2、适当运动：

顺产后的女性可以多做做缩阴运动，这样有助于锻炼阴道的弹性。例如在睡觉之前平躺在床上（身下可以铺上小毛毯），用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，可连做5-10次。

3、注意卫生：

女性的阴道上临近尿道，下临肛门，很容易引起病菌感染。所以需要非常注意日常的清洁，每日使用偏酸性的护理液或直接用清水清洗外阴。选择棉质透气的内衣裤，拒绝紧身衣。非经期尽量减少护垫的使用。如果可以的话，适当修剪比基尼毛发。

4、调节情绪：

生完孩子顺产后怎么缩阴？一定要保持良好的，稳定的心态。不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，导致内分泌失调，从而引起女性生理和心理上各种疾病，要相信使用千黛斯，顺产后阴道是可以完全修复的。

生完孩子后如何缩阴？以上几个最快的缩阴方法就能助你恢复紧致水润，速做辣妈！婚姻家庭的完美幸福对女人来说都是最重要的，千万不要因为产后阴道松弛让你的老公对你产生厌倦与距离感。