很多女性都不可避免的面临阴道松弛问题，阴道松弛问题所引起的影响是巨大的，不但会影响夫妻生活的体验和女性阴道健康，严重的还可能造成夫妻感情的破裂。如果不及时缩阴，还会增加患妇科疾病的几率。那么如何缩阴效果好呢？


如何缩阴效果好？阴道松弛想缩阴值得肯定，但是不能盲目缩阴。如果想有效恢复紧致。那么所选择的方法的安全性和效果都需要稳定。经过对缩阴方法的了解和调查符合要求的有两种方法。

一、缩阴产品。

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。而正规缩阴产品可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，令松弛的阴道自然紧缩，代表品牌——千黛斯。

千黛斯2007年问世好评比较多，据用户反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。由于每个女人阴道松弛程度不同，缩阴又需要循序渐进，所以只要阴道松弛的女人结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用就不难恢复阴道紧致。

二、坚持缩阴运动

缩阴运动是一种自主锻炼方法，不管阴道有没有松弛都可以长期坚持，对于没松弛的女人来说可以预防和缓解阴道变松，而对于松弛的女人来说，可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，其中比较受欢迎的是凯格尔运动。
凯格尔运动又称为骨盆运动，常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。产后及早做可以锻炼盆底肌，配合千黛斯还可以起到事半功倍的缩阴效果。

坐着进行凯格尔运动时，患者要双脚着地，稍微分离到与肩同宽；身体要坐直，微微向前倾；然后收缩肛门和阴道一带的肌肉做提肛运动。站立时尝试凯格尔运动也要双脚微分，与肩同宽。躺着时则要身体自然放松。

运动步骤：通常情况下收缩10秒、放松10秒为一次，10~15分钟为一组，一天三组；或一天做150~200次提肛运动。随着锻炼时间增加，最大可收缩20~25秒、放松20~25秒。

特别提醒：部分孕产妇刚生产完毕，盆底肌特别松弛无法收缩时，可在第一周每天收缩3秒、放松3秒，10到15分钟为一组，一天三组；第二周延长至收缩、放松5秒；第三周收缩、放松10秒，并坚持此频率锻炼。

时间要求：凯格尔运动6~8周为一个疗程，大部分患者在坚持4~6周后症状有所改善，坚持凯格尔运动三个月以上才能有明显效果。

如何缩阴效果好？这个阴道松弛女性最想知道的问题，你现在明白了吗？阴道松弛后果严重，希望大家都能把握住机会，安全及时有效的缩阴，希望以上内容对大家有所帮助，祝福大家都能缩阴成功！