阴道是女性的第一特征，它的重要性不言而喻。所以不但阴道松弛的问题需要引起重视，而且关于
缩阴方法的选择也需要慎重。在年龄、生育以及性生活的影响下，阴道太松怎么办呢？在此小编通过相关缩阴内容为大家推荐自我缩阴的最快方法，希望对大家有所帮助。
阴道太松怎么办？阴道之所以出现松弛的问题主要是因为生育以及性生活出现的阴道弹性纤维断裂、受损以及因为年龄导致的阴道细胞活化，如果能够解决这些问题，其实恢复阴道紧致并不难。不过由于阴道的私密性，所以关于缩阴每个女人都希望可以自己就能完成，自我缩阴的最快方法也就成为解决阴道太松怎么办的唯一选择。
第一步：自己做缩阴运动可提升阴道的收缩能力
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。做缩阴运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。
1、收肛提气
传统缩阴方法，每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。
2、憋尿缩阴
时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。
3、按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
4、瑜伽缩阴
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。盘腿提肛收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
通过上述缩阴运动可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，但是这些对于轻微的阴道松弛状况效果明显，但是对于阴道“太松”则需要长期坚持才会有变化，短时间内很难缩阴成功。因为阴道松弛对于女性的影响很大，所以都希望马上变紧，缩阴运动不能做到，只能选择更为快速有效的方法。那就是缩阴产品。
阴道太松怎么办？由于市场的开放性，现在有些缩阴产品虽然有效但是却容易反弹，产生依赖性，女人缩阴只有安全缩阴不反弹才是目的。而如今能做到这一点的就是具备“养护结合”缩阴原理的
千黛斯了清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
据千黛斯使用者反馈，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，即使没有孩子或者是年纪大的女性也可以使用。
第三步：成功缩阴之后自我阴道养护
由于阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理状况，所以为了避免阴道松弛问题的再次出现，通过有目的性的阴道养护可以让阴道保持更为持久的紧致。
1、缩阴产品千黛斯除了可以缩阴以外还可以养阴、护阴，所以也可以作为保养品使用。只有缩阴运动每个女人都可以长期坚持，没有限制。
2、注意阴道卫生，避免出现妇科疾病破坏阴道环境影响阴道恢复。平时注意正确的清洗外阴，勤更换内裤等等。
3、性生活也是导致阴道太松的原因之一，所以建议女性朋友保证正常的性生活，避免性生活过于频繁或者是过早，尤其是现在一些未婚同居的行为对于女性的健康影响很大。
阴道太松怎么办？想要恢复阴道紧致，保护自己的幸福，那么就必须知道自我缩阴的最快方法，并且长期坚持才行，你想解决阴道松弛的问题吗？你想缩阴吗？那你就从现在开始学习一下缩阴养阴吧！保护自身健康和幸福的女人要抓紧哦！
