阴道是女性最为私密的器官，保持阴道紧致、水润、粉嫩不单单是性生活需要，也是女性自身健康的需要，所以有一定健康意识的女人都很关注阴道不紧怎么办？今天为大家分享治疗阴道松弛的注意事项，供大家参考。

阴道不紧怎么办？

1、药物疗法

现在阴道松弛并不是无解的难题，小编曾经就市场中上千名用户调查结果显示，98%的成功缩阴的女人多是选择的同一种缩阴产品——千黛斯。这是一款外用的缩阴绿色缩阴品牌。使用过千黛斯的女人都表示千黛斯自然缩阴不反弹，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

千黛斯和其他缩阴产品最大的不同在于，其一直遵循的绿色缩阴理念以及科学缩阴原理——养护结合。它能够利用多种纯天然植物精华清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，能够令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态，帮助松弛的女人轻松解除阴道不紧怎么办？的困惑。

2、运动疗法

除了利用千黛斯这样的缩阴产品专业解决阴道不紧怎么办问题以外，缩阴运动这个不花钱也可以紧的方法也受到了不少人的关注，经过这些日常的锻炼（更多缩阴方法可关注私护专家），可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

① 憋尿运动

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

② 肛门收缩

这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

③ 盆底肌肉锻炼

锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

治疗阴道松弛的注意事项

1、避免过度节食

如果女人缺乏营养尤其是缺乏维生素B2很容易导致阴道干涩问题出现，影响阴道恢复，尤其是对于产后妈妈来说。建议多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有助于阴道变紧。

2、避免性生活过于频繁

性生活不节制也会导致阴道变松。所以不管是使用千黛斯期间还是成功缩阴之后，都需要注意避免性生活过于频繁或者激烈。

3、缩阴需要保持耐心

虽然找到千黛斯这样的缩阴产品以及一些简单的缩阴运动对于女人解决阴道不紧问题有很大的帮助，但是每一个女性阴道松弛程度不同，恢复的时间也有所不同，所以保持耐心很重要。

以上就是有关阴道不紧怎么办？的全部内容，看了上述治疗阴道松弛的注意事项，相信每一个女人都可以做到心里有数，避免缩阴盲目，变紧从此刻开始！