女人缩阴做什么运动？学会这四个动作！
来源：千黛斯
日期：2019/10/28 16:43:50
女性阴道松弛是后天某种原因造成的，因而是能够根据一些方式再次紧致的,许多女性在缩阴的道路上选择了缩阴运动,但是女人缩阴做什么运动最有效？下面，小编就来给大家分享几个好方法。
1、中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
2、收缩运动
躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
3、立式锻炼
双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
4、萝卜蹲运动
阴道松弛的女性朋友们平时可以多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
注意：由于很多女人阴道松弛程度不同，如果是轻微的松弛问题采取缩阴运动效果明显，但是如果阴道松弛严重选择缩阴运动收效甚微，此时可以配合专业的女性缩阴产品千黛斯进行缩阴才是最正规的选择。
女人缩阴做什么运动？看完以上这些，大家是不是已经明白了，其实女性出现阴道松弛症状是很常见的现象，如果你还在为阴道松弛问题困扰，不妨试试上面的几个方法，只要坚持一段时间，就有效果。
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