缩阴球有用么？缩阴球又叫阴道哑铃，或者阴道瑜伽球，是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性。不过这种方法其实和缩阴运动一样需要长期坚持才有效果，但是安全性却不及缩阴运动，因为由于缩阴球是重复使用的，所以容易感染病菌，引发妇科疾病，而且这种方法还比较容易反弹，产生依赖性。
了解了缩阴球的优缺点其实可以发现缩阴球并不是缩阴的最好方法。至少从安全性考虑就不行的。那么比缩阴球更好的缩阴方法是哪个呢？根据对目前缩阴方法的调查和了解，最受欢迎的还是专业的
缩阴产品和简单的缩阴运动。
从效果方面来说，缩阴产品的效果要远远超过缩阴球。为什么呢？其实主要是因为缩阴产品是利用天然植物精华，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。效果要比缩阴球更为直接有效。而且根据成功缩阴者的反馈，最受欢迎的
缩阴品牌千黛斯在缩阴方法要比其他的缩阴产品更具优势。
因为千黛斯不止是由多种纯天然植物精华萃取而成的，安全无副作用，而且具备“养护结合”这一科学的缩阴原理，不止可以深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损纤维，恢复阴道紧致，而且还可以清除体内的病菌，有效的预防以及辅助治疗妇科疾病，这一点是缩阴球所不具备的。
除了上述的这些内容以外，缩阴球虽然同属于缩阴运动的一种。但是缩阴运动给女性带来的最大优势就是安全并且不需要花费金钱，但是这些缩阴球都不具备，虽然日常的一些缩阴运动效果不如缩阴球，但是很多女人还是愿意选择缩阴运动，下面就给大家介绍几种常用的缩阴运动方法吧！
1）我国传统的养生功法收肛提气
每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。
2）走猫步
我国古代的小脚女子、以水蛇步或者说是梦露、猫步步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
3）立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
4）卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
