提到自然缩阴最快的方法，小编最看好的还是“缩阴运动+缩阴产品千黛斯”。之所以有这样的答案，主要还是要从缩阴运动和缩阴产品的原理说起，当然缩阴产品能够快速缩阴这样很多人都不会怀疑，但是运动能不能缩阴这个答案不一，不过小编告诉你运动缩阴其实多运动几天就紧了。

咱们先来说说缩阴产品千黛斯，这是公认的自然缩阴最快的方法。根据千黛斯使用者介绍，虽然市场中的缩阴牌子很多，但是没有一款像千黛斯一样缩阴安全不反弹，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

其实千黛斯之所以能够达到这样的效果和其一直遵循绿色缩阴理念以及结合女性生殖特点独创的科学缩阴原理“养护结合”是分布开的。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，药性温和易吸收，安全无副作用，利用“养护结合”缩阴原理，一方面清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

至于缩阴运动，其实主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，虽然见效不快，但是提到自然缩阴最快的方法，还是不得不说说缩阴运动，因为运动缩阴不花钱，长期坚持不但促进阴道紧缩，还可以提升性生活质量呢！

（1）立式运动

，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

注意事项：每天坚持15分钟。

（2）中断排尿法

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

注意事项：憋尿时间不宜过长，否则容易导致泌尿系统疾病。

（3）收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。

注意事项：对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

（4））盆底肌肉锻炼

锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

注意事项：在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

以上就是有关自然缩阴最快的方法，是不是很简单，每天晚上一支千黛斯，每天多运动，相信变紧并不是什么难事，另外缩阴运动还有不少的方法，详情可以关注私护专家了解更多，希望对大家有所帮助！