私处，是女性最为私密的器官，虽然当阴道出现问题时，很多女人难以启齿，但是为了性福和健康，还是需要弄清楚私处松弛要用什么方法？及时缩阴才行。对此，小编今天给大家介绍5个方法能变紧，一起来学学吧！

私处松弛主要是阴道收缩能力降低后所出现的一种生理现象，其原因主要是因为年龄增长，阴道细胞老化，生育以及性生活过于频繁或者激烈造成的，下面分享的5个缩阴方法目的就是缩阴紧致，提升阴道收缩能力。

（1）盆底肌肉锻炼，锻炼骨盆肌肉。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

（2）卧床治疗，增进阴道敏感度。

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

（3）憋尿运动，收缩阴道肌肉。

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。切不可憋尿时间过长。注意把握时间。

（4）饮食均衡，滋养养阴利于恢复。

如果女人不注意营养，容易影响身体恢复能力，所以建议私处松弛后可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

（5）药物疗法，千黛斯缩阴养护结合。

女人出现阴道松弛的根源性因素在于受损或者断裂的阴道弹性纤维，虽然以上方法可以提升阴道收缩能力，但是真正能够及时帮助私处变紧的还是要靠千黛斯纯天然植物精华自然收缩阴道阴道组织，从而令阴道变回紧致、水润、粉嫩的完美健康态。

【注意事项】

私处松弛并非一次性形成的，而是私处受到损伤之后没有及时的治疗而变得越来越松，如果女人能够把握缩阴的最佳时间一般不会松弛的过于严重。

当然缩阴也是一个循序渐进的过程，一两天见效并不现实，所以找到了好的缩阴方法，一定要保持耐心，坚持使用，这样才能够更好的恢复紧致，并且紧致更加持久。

通过阅读上述内容，大家对于私处松弛要用什么方法？是否有了解了呢？上述5个方法能变紧，希望每一个想要摆脱阴道松弛的女人都可以学一学，那么成功缩阴不是梦！