女人如何
缩阴?这是一个值得重视以及慎重的问题。阴道松弛毕竟是性福大敌，缩阴是唯一的选择，只是该如何缩阴效果好呢?下面小编专门邀请了妇科专家为大家分享3个缩阴小建议希望对大家有所帮助!
根据有关调查统计25—55岁之间的女人超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，其中已婚妇女更是高达92.18%以上，并且这些数据有逐年递增的迹象，现代女人缩阴形势严峻，了解女人如何缩阴势在必行。
相信对于阴道松弛有所感觉的都清楚，如果不能及时缩阴，阴道就会变得越来越松，而缩阴产品虽然不及缩阴手术见效快，但是却安全，而且也比其他缩阴方法在效果方面有优势。所以专家认为想知道女人如何缩阴?首先需要选对缩阴产品。
现在缩阴产品种类繁多，不能盲目选择，如果想缩阴就必须选对口碑好的
缩阴品牌，毕竟金杯银杯不如口碑。而关于这一点专家认为问世11年的缩阴品牌
千黛斯最具优势。理由如下：
① 千黛斯一直遵循“绿色”缩阴理念，产品皆以纯天然植物精华为主，保证女性缩阴过程中安全无副作用，而且作为外用缩阴产品的它即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，及时缩阴。
② 千黛斯结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
通过上述理由，我们有理由相信，使用千黛斯进行缩阴，松弛的阴道就可以变紧。
建议2、缩阴期间可以配合简单缩阴运动
虽然很多女人认为缩阴运动很麻烦，效果也不明显，但是并不意味着缩阴运动就一无是处。事实上有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以提升阴道的收缩能力，还可以提升性生活质量。下面是几种比较常见的缩阴运动方法可以学学。
① 憋尿运动：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
② 阴道收缩运动：平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。
③ 收肛运动：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，配合千黛斯效果更佳。
建议3、不管是选择什么缩阴方法，保持耐心很重要
针对女性生殖特点研究发现，缩阴是一个循序渐进的过程，不管是选择缩阴产品千黛斯还是坚持上述的缩阴运动都需要一定的时间，只有保持耐心，不三天打两天晒网才能够最终实现阴道紧缩的愿望。
以上就是针对女人如何缩阴?专家的3个缩阴小建议，如果现在的你正在被阴道松弛所困扰，那么不妨从现在开始努力，相信变紧并非梦想。
