阴道松弛在产后妈妈群体中是非常常见的，今天小编特别邀请了一位生过二胎的妈妈来教你缩阴，如果不清楚产后松弛怎么紧致？建议认真阅读下文内容。

二胎宝妈关于“产后松弛怎么紧致？”的自述。

生过二胎之后出现阴道松弛的几率很高，而且也容易松弛严重。我曾经了解过，有妇科医生告诉我原因：

“生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。”

清楚了这些原因之后，松弛的为自然也是迫不及待的想要恢复紧致。为了寻找好的缩阴方法，我咨询了不少存在同样问题的宝妈，最终确定了下面几种缩阴方式。

首先，我先选择了正规的外用缩阴产品千黛斯，因为据了解它在缩阴方面比较专业，一般松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。松弛的我自然不会错过这样一个能够帮我及时缩阴的方法。

千黛斯是外用的，所以哺乳期也可以使用，我结合自身阴道松弛情况选择了千黛斯缩阴魅力定格装，每天晚上睡前使用一支，不影响正常生活。就这样，坚持使用了一段时间之后，松弛的下面的确紧致不少，而且恢复之后到现在也没有反弹。

我知道大家可能在网上会发现不少像千黛斯这样的缩阴产品，不过若为科学缩阴，无人能出其右。之所以这样说是因为千黛斯结合阴道松弛根源，独创了“养护结合”缩阴原理。不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还能够深层滋养阴道细胞，修复产后阴道受损组织，恢复阴道弹性，保证产后妈妈使用之后恢复阴道紧致不反弹。

另外，除了使用缩阴产品外，为了恢复紧致，我还学习了一些宝妈的缩阴经验。

1、产后拒绝过度节食减肥。

据了解过度节食会降低母乳质量，而且还不利于阴道恢复。所以要想恢复明智，应该注意饮食均衡，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，配合千黛斯有助于阴道紧缩修复。

2、有时间多做缩阴运动。

有专家介绍，如果产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。除此之外，阴道收缩运动对于恢复产前阴道紧致也有帮助，一般产后第10日做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

以上就是二胎妈妈教大家的缩阴方法，各位生过孩子的如果不清楚产后松弛怎么紧致？可以学学，虽说方法比较简单，但是作用却很明显，大家一定不要错过哦！