提到缩阴，很多人都想找到靠谱的缩阴药，所以总会问问缩阴药靠谱吗？关于这个问题其实小编已经有了答案，那就是问世12年的绿色缩阴品牌千黛斯，缩阴安全不反弹，是真的靠谱。当然除了缩阴药以外，女人想变紧也还有别的招，下面可以跟着小编一起了解看看。

其实要说起缩阴药，大家需要了解的还很多。比如大家关注缩阴药靠谱吗？也多是因为担心缩阴药没效果而不敢盲目选择。事实上大家完全可以调查一些成功缩阴者使用的哪一种缩阴药，自然就会知道靠谱不靠谱了。

就拿上述提到的千黛斯来说，没有用过之后很多女人都有疑问，但是用过之后的女人都清楚，千黛斯不止可以激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，养护结合。

所以只要大家能够选对千黛斯，摆脱阴道松弛问题不是难事。不过除了千黛斯外，现在靠谱的缩阴方法也还是有一些的，下面大家也可以了解一下别的招数。

招数一、利用运动锻炼盆地肌肉，提升阴道收缩能力。

1、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

2、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

招数二、通过调节饮食，滋养阴道，有利于阴道紧缩修复。

1、多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，还可以改善阴道干涩问题。

招数三、中医穴位按摩，增强阴道敏感度。

按摩承扶穴(大腿后面，臀下横纹的中点)，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

看完上述内容大家对缩阴药靠谱吗？相信都已经有所了解。记住上述这几个招数，即便是大家不用药也可以促进阴道紧缩，对于提升性生活质量大有裨益！